将冰凉的双脚浸入热水中，一股暖流就从脚底逐渐蔓延至全身，成为寒冷夜里足够惬意的一件事。
泡脚的好处大家都知晓，俗话说"晚上泡脚，胜过服药"、"人老脚先衰"，热水泡脚，可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，消除疲劳，改善睡眠。股骨头坏死患者每天坚持热水泡脚，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进全身血液循环。常年坚持对改善股骨头的供血帮助挺大。当然如果添加一些中药，效果会更好。
《*帝内经》中记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里”、“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”脚不仅是身体阴气和阳气的起点，还是脾经、肝经、肾经的起点和膀胱经、胃经以及胆经的终点。也就是说，人体的十二经络中，有一半都从脚“出发”或“抵达”至脚，如果脚有寒气，会通过经络运行，顺着血液循环把“凉”带到脾、肾、肝等内脏，那脚部冰凉、感冒发烧真的是分分钟的事了。泡脚以全身轻微发热或者微汗为宜。
关于正确泡脚的方法集中性的说一说：
1、泡脚的水温要多少度才好？泡脚的水不应该太烫，水温以40-50℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可，过高水温会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。
2、泡脚的水量要多少？有标准吗？泡脚的水量根据盆的大小定（其实可以买个深一点的泡脚桶。）但最少要越过裸关节，淹过脚面，如果能泡到小腿肚就更好了
3、什么时候泡脚效果最好？
泡脚的最佳时段为17:00—21:00之间，因为酉时（17点至19点）肾经最旺，这个时候泡脚可以储藏一日的精。
戌时（19点至21点）心包经最旺，此时泡脚能清理心脏周边邪气，所以在21点之前泡脚，不仅能助力肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血从而促进体内血液循环，清理心脏周边邪气，便于入睡。
4、泡脚是不是时间越久越好？
其实不是的，泡脚的时间要根据体质、年龄和近期身体状况来看，简单概括来说比较安全的时间范围是这样的：
若泡脚时有胸闷、头晕等情况，应马上停止。
6、哪些人不能泡脚？
◎空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚
◎静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者
◎妊娠、月经期女性（月经稀少除外）
◎有严重性出血病的人，比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等
◎肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死，糖尿病足等各种危重病人
只要你认认真真泡了，脚冰凉、寒湿、关节酸痛、经络不通、宫寒、风湿关节等症状慢慢都会改善的。所以别等了，今晚小雪就泡起来吧。
希望每个人都能在这个寒冷的冬天，温暖自己，也温暖他人~~
泡脚贵在坚持，这样才能起到好的效果，患者一定要为了自己的健康，坚持做好防治，积极做好康复锻炼。
大部分股骨头坏死患者在确诊之后，医生都会告知患者需要长期休息，这样的话就可以使得患者的病情得到控制，然后再接受手术或者非手术的治疗，要知道股骨头坏死患者治疗周期较长，短则半年长则需要1到3年治疗时间，这么长的卧床休息时间相当的不容易，那么股骨头坏死患者必须要卧床休息吗?
患了股骨头坏死之后肯定是不能够负重的，但是并不意味着必须只能卧床休息，这样的想法其实是不对的。股骨头坏死的形成是因为某件原因导致局部出现缺血形成的，因为疼痛的原因平时的活动受到了限制，肌肉收缩力也出现了下降，在此基础上减少活动就会造成恶性循环，最终使得局部血液循环出现障碍。
股骨头坏死之后需要掌握正确的休息方法，早期一旦确定患有股骨头坏死，就需要避免负重的出现，每天在床上也需要进行髋关节的功能锻炼，这样就可以用上髋关节周围的软组织预防出现黏连，每天在床上进行抬腿的锻炼，也可以预防大腿肌肉萎缩。同时每天必须要进行走路的锻炼，但在走路的时候必须要使用拐杖，这样就可以预防股骨头外形出现塌陷。
这样的锻炼方法每天都需要进行，可以使得髋关节周围软组织预防出现黏连的现象，股骨头的塌陷是在一瞬间发生的，因此我们每一步走路都需要使用拐杖，起到预防股骨头塌陷的效果。
患有股骨头坏死之后，不活动的思想是错误的，通过活动不但可以使得血液循环得到改善，还可以预防并发症的出现，使得股骨头的修复能够起到帮助，但是功能活动的时候一定要注意在不负重的前提下，并且幅度不会过大，每一个动作可以达到轻痛才可以有事半功倍的效果。
长按上方