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颜老特别注意出口问题。认为人上了岁数容易阴液亏虚,会导致便秘,废物在体内聚积会产生各种各样的疾病也会加重原有的疾病。
所以应该多吃些多汁多水的食物,可以帮助排泄,增液行舟,也可以滋阴,有助于润肠通便。
大米粥的做法:
食材:大米2杯、水适量。
做法:
1、用米塞将米清洗干净备用。
2、将洗好的大米连同水一起倒入电饭煲中,煮熟即可。
《本草纲目》中“粥记”云:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也。
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效,经常食用还可以延年益寿。
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这么简单实用的方法,让更多的朋友们看看吧!保护好血管,才能健健康康活到老~
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