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颜老特别注意出口问题。认为人上了岁数容易阴液亏虚，会导致便秘，废物在体内聚积会产生各种各样的疾病也会加重原有的疾病。
所以应该多吃些多汁多水的食物，可以帮助排泄，增液行舟，也可以滋阴，有助于润肠通便。
大米粥的做法：
食材：大米2杯、水适量。
做法：
1、用米塞将米清洗干净备用。
2、将洗好的大米连同水一起倒入电饭煲中，煮熟即可。
《本草纲目》中“粥记”云：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效，经常食用还可以延年益寿。
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这么简单实用的方法，让更多的朋友们看看吧！保护好血管，才能健健康康活到老~
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