运动不仅仅是强身健体的重要手段，也上升为防治疾病的重要手段！我相信很多人知道运动可以给自己带来很多的健康获益，但上升到一定高度，虽然不知道为什么，但结局大家都是清楚的！今天下午在家看书，翻看《冠心病患者运动治疗中国专家共识》，又一次系统学习了运动对于心脏、对于心血管疾病的意义重大！
多运动，原来对心脏有这么多好处？咱们一起来看看吧！看你了解其中的哪一条？
一、运动延缓动脉硬化
研究显示：运动可以改善血管内皮功能，促进血管新生和内皮修复，达到改善血管内皮功能的效果。并且运动可以降低炎症指标C-反应蛋白的血液浓度水平，达到抗炎抗氧化的效果。通过这些作用，运动可以达到延缓动脉粥样硬化，延缓血管衰老的目的。
二、运动减少心肌重构
运动可以减轻心脏病后心肌重构，改善心肌组织的顺应性，降低和减少心肌重构。而且长期的坚持运动，还可以降低和阻止心肌纤维化的相关反应，延缓心肌纤维化，达到抑制心肌重构的目的！
三、运动改善心肌缺血
长期运动能够提高体能，降低运动时的心率、血压等，进而降低运动时的心肌耗氧量，提高心脏病患者的心肌缺血缺氧的耐受程度。并且运动能够促进侧枝循环建立，达到改善心肌缺血，减少冠心病发病的目的。
四、运动降低猝死风险
运动能够提高心肌对缺氧的耐受力，进而降低心肌损害，减少可能的致命性心律失常的风险，而这些都是可能会增加猝死风险的相关因素。所以运动可以减少心源性猝死风险。
五、运动改善疾病预后
有氧运动可以使得心脏病患者产生心肌缺血预适应，增加副交感神经活性，增加心率变异性，增加压力感受器的敏感性，进而达到改善心脏病预后的作用。
是不是对小标题下的文字有点生涩？但是不是对小标题本身很感兴趣？这些都不是陈大夫凭空杜撰的，都是《冠心病患者运动治疗中国专家共识》中的原意引用，有很多甚至都是原话照搬！
相信科学没有错，相信结果也没有错！多运动，可以给心脏带来这么多好处，恐怕是你意想不到的吧？要不要从现在开始，制定一个运动处方，一个运动方案呢？