导语：如果将疾病比作人类健康的杀手，大家认为哪种疾病会成为第一呢？答案可能很多人都想到了，没错，就是心血管疾病。
诱发心血管疾病的因素很多，最常见的就是高血脂和高血压。血压严重超标，血管发生堵塞和破裂问题的概率非常高，一下子没控制好，患者就会出现脑中风、脑梗或猝死的现象，让生命受到严重威胁。
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一般情况下，我们很难及时察觉到血管出现了异常现象，血管破裂往往是突然发生的，如果没有及时救治，患者很可能会失去生命。所以，提前了解一下预防血管异常的方法，是很重要的。
01心血管疾病包括了哪些病症？
心血管疾病是一个统称，凡是血管问题诱发的那些疾病，都会被归类到心血管疾病里面，其实有些心血管疾病，大家是很熟悉的。比如：
1、高血压
血压过高，代表着血液对血管壁的压力值超出了正常标准，血管壁一旦受损，身体就会出现一些不适症状。其实在现代，高血压已经变成了一种非常常见的慢性疾病，成年人患上高血压的概率已经高达1/3。
高血压分为两种，一种是原发性的高血压，一种是继发性的高血压，名字不同，临床症状也不太一样。生活中，大约90%的人患上的都是原发性高血压，诱发这种疾病的一个重要因素就是饮食不健康。
2、冠心病
心脏部位的冠状动脉出现粥样硬化现象之后，会引发心肌缺血或坏死的问题，这种问题被称为冠心病，它也是一种心脏病。冠心病的发病时间没有规律，一旦发病，患者就会在极短的时间内出现严重的不适症状，甚至导致患者昏迷、猝死，所以这种疾病的危害性非常大。
治疗冠心病的方法主要是药物和手术。一般情况下，医生都会建议患者采取药物治疗方法，常用药物主要有β-受体阻滞剂和抗血栓类药物。其中β-受体阻滞剂还具有预防心律失常和心绞痛症状的效果，所以它的治疗效果会更好一些，使用率也比较高。
手术治疗还要看患者的身体状况，并不是每个人都适合。除非患者的病情已经比较严重，而且已经出现了呼吸困难、胸痛、心绞痛等症状，那就需要采取冠状动脉旁路移植手术，让患者体内的血液可以恢复流动循环，降低疾病的发作风险。
3、脑卒中
血液无法正常流入大脑之后，大脑会因为缺血和缺氧受到严重的损害，诱发脑卒中的病症，也就是中风。患有高血脂、高血压等心脑血管疾病的人，更可能会出现脑血管破裂的情况，诱发脑卒中。
中风发作之后，可以通过外科手术改善患者的血管问题，然后用药物改善患者的症状。但是也有一些患者因为发病太快，没能及时抢救，会出现偏瘫或半身不遂等严重后遗症。
4、急性心肌梗死
暴饮暴食、身体过度劳累、心情过于激动不安和长期抽烟喝酒等因素，都会增加急性心肌梗死发作的概率。尤其是暴饮暴食，经常进食大量脂肪含量高的食物，会让血脂在短时间内急速飙升，诱发急性心肌梗死的病症。
02学会这5招，帮你预防心血管疾病
1、规律的生活
过于劳累会让体质下降，也会增加心血管疾病发作的概率。所以，工作再忙，也不要忘了身体是人生的本钱这句话，好好休息，每天睡个好觉，不仅能让你的工作效率更高，也能帮你预防疾病。
2、经常运动
运动可以提高身体的抵抗能力，也能促进体内的血液流动循环，增强血管的弹性，降低心血管疾病的发作风险。
3、饮食健康
脂肪、糖分、盐分这三种物质含量高的食物，容易诱发高血脂、高血糖和高血压等慢性疾病，增加患上心血管疾病的风险。所以，想要预防心血管疾病的人，应该尽早调整一下自己的饮食习惯，适量多吃些维生素含量高的蔬菜和水果，口味清淡一些。
4、戒烟酒
烟酒会给血管带来很大的刺激，也会影响肠胃、肝脏、肾脏和心脏等器官的健康。经常摄入大量酒精，还会让人的情绪变得非常激动，诱发高血压，血压严重超标之后，血管内就会形成血栓，诱发心血管疾病。
5、保持好心情
心情好，体内血液的流动循环速度会更快，还能增强新陈代谢的功能，排出更多*素，让身体更轻松，血管更健康。所以，保持好心情，学会调节自己的情绪，也是一种预防疾病的好方法。
结语：想要预防心血管疾病，我们需要从改善生活习惯做起，少抽烟，少喝酒，少熬夜，注意休息，保持良好的睡眠。坚持运动，保持好心情，增强血管弹性，促进血液流动循环，就能让我们远离心血管疾病。