医院心内一科看到，科室的病床都已经占满，其中，心血管疾病患者占了很大一部分。据院方介绍，进入9月份以后，由于心脑血管疾病前来住院的病人比往年增加了三分之一，且呈现出急重症患者居多，特别是30岁至50岁年龄段高发的趋势。那么，为何心脑血管疾病在秋冬最易高发呢？
季节更替让疾病有机可乘
所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。
专家介绍，一方面，秋冬季由于空气相对于其他季节来说湿度不高，这样会使人体的交感神经变得兴奋，整个人就会变得比平时烦躁，这个时候，如果有潜在的心脑血管疾病就会抓住“机会”，趁机捣乱。
其次，秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。加上秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
控制饮食清淡为主
心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。
心脑血管病人正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋*等。
具体来说，预防心脑血管疾病应该多吃粗粮食物,这样可以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量。并且对于糖分的总摄入量应该保持在60%—70%之间；应以植物性脂肪为主,可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类,并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下；
每天胆固醇的摄入量要保持在毫克以下,尽量不食用动物内脏,因为动物内脏属于高胆固醇的食物,有些动物内脏中的胆固醇含量甚至超过了0毫克；每天摄入的蛋白质含量也不宜过高,可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物获取。
适量运动注意保暖
秋冬季气候寒冷，许多人户外活动减少，加之饮食上习惯大鱼大肉，很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如冠心病、心肌梗塞、心脏猝死等，就会找上门来。
心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，以及全身各脏器机能。
在适当运动的同时也可服用一些增加心肌含氧的药物，不仅有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，能更好地防治心脑血管疾病。
对心血管病人来说，秋冬季保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。
专家提醒
如果出现头痛、胸闷胸胀等不舒服的感觉，医院请医生进行检查。另外，如果本身是慢性心衰的患者突然感到心累气促，也可能是心衰急性加重的征兆，医院就诊。
编辑:吴月/审核：张纳新王维建
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