导读
产后腹痛，又称“儿枕痛”，是指产妇生产之后所发生的以小腹疼痛为主证的一种病症。产后腹痛以已经生育过的经产妇较为多见，而且疼痛也更为剧烈。以手轻轻按摩小腹，或以热水袋温敷下腹部，都有减轻和缓解产后腹痛的作用，产后腹部疼痛者可适当使用。但若疼痛剧烈，伴有恶露量少，排出不畅，影响产妇休息睡眠者，则应尽快请医生进行检查和治疗。
产后贫血月子餐作者/刘哲峰
产后腹痛可因气虚血亏，冲任空虚，胞脉失养，筋脉挛缩，或者正气不足，寒凝胞脉，以及气滞血瘀，瘀血停滞胞脉等原因所致。饮食疗法治疗产后腹痛，具有确切的疗效，产后腹痛者宜在接受正规治疗的同时，选择合适的食疗配方来辅助治疗。1
三橘益母鸡蛋汤
鸡蛋2枚，益母草30g，青皮5g，陈皮5g，枳实5g，山楂10g，川芎5g，生姜30g，米酒30mL，红糖20g。
产后小腹疼痛、拒按，得热稍减，恶露量少、色紫有块，排出不畅，伴有胸胁胀痛，手脚冰凉等症。
行气活血，散寒止痛。
①鸡蛋放入冷水中，加热煮熟后剥去外壳；益母草、青皮、陈皮、枳实、山楂、川芎等药材，同用清水洗净；生姜去皮，洗净，切片。②将鸡蛋与益母草、青皮、陈皮、枳实、山楂、川芎等药材同放入砂锅内，加入清水～mL，大火煮滚后加入米酒，改用小火慢煮40～50分钟后，去除药渣不用，向锅内加入红糖搅溶即成。
每日1剂，食蛋喝汤，宜温热时食用。
2
百合木瓜甜薯汤
百合30g，青木瓜g，甜红薯（甘薯）g，黑枣10枚，桂圆15g，枸杞子10g，老姜10g，红糖20g。
产后腹痛，恶露排出不畅，疲倦乏力，面色萎*，失眠多梦，奶水不足。
补气养血，滋养安神，通乳下奶，缩腹丰胸。
①百合、黑枣、桂圆、枸杞子洗净，捡去杂质；青木瓜洗净，去皮，去瓤，去籽，切成大小约2cm的块；甜红薯去皮，洗净，切成约2cm的块；老姜去皮，洗净，切片。②将百合、黑枣、桂圆、枸杞子及姜片同放入锅内，加入清水约mL，大火煮滚后，改用小火炖煮30～40分钟，然后加入甘薯、木瓜，转用中火再煮15～20分钟，至木瓜、甘薯熟烂后，加入红糖，搅至红糖完全溶解即成。
温热食用，一日1～2次。
3
当归生姜羊肉汤
羊肉～g，当归10g，怀山药10g，花椒3g，小茴香5g，高良姜3g，砂仁2g，肉桂2g，葱1根，生姜20g，米酒30mL，食盐5g。
产后小腹隐痛，喜温喜按，恶露量少、颜色暗红，伴有面色苍白，畏寒肢冷等症。
益气补血，温中止痛。
①羊肉洗净，切块；当归、花椒、小茴香、高良姜、砂仁、肉桂等药材同洗净，装入布袋；怀山药洗净，葱去皮，洗净，打结；生姜去皮，洗净，切片。②将羊肉放入沸水锅内，汆煮2～3分钟后捞出，与怀山药、葱结、姜片和药袋一起放入砂锅内，加入清水mL，大火煮滚后以汤勺撇去浮沫，加入米酒，改用小火慢煮40～50分钟，至羊肉烂熟后，去除药袋，加入食盐适当调味后食用。
每日1次，食肉喝汤，宜温热时食用。
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