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腰椎病是老年人常见症状，
严重威胁老年人的
健康与生活质量。
我们应该做好防治，
那你知道如何防治腰椎病吗？
首先，以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
一旦腰椎出了问题，腰痛、坐骨痛、下肢放射痛等各种不适通通找上门，腰椎不适怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
干姜花椒
干姜5片，高良姜4克，花椒3克，粳米克，红糖15克。
将干姜、高良姜、花椒洗净，姜切成片，以白净的纱布袋盛之，与淘洗净的粳米同加清水煮沸，30分钟后取出药袋，煮至成粥。
每日早、晚各1次。
保守
颈腰痛，中医的理论都是骨痹症，就是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
桑枝桃枝水消腰腿痛。
桑枝有治风湿性腰腿痛的作用，可以用50克鲜桑枝、50克鲜桃树枝、30克透骨草、50克鲜柳枝、50克鲜槐树枝这五味中药加水煎煮20分钟，等待水温适宜时熏洗患处，每日2-3次，每次大约洗1小时。
除此以外，还有几种正确的睡姿，也能缓解疼痛，起码能给你一个好的睡眠，不止于半夜被腰突痛醒！
第一个仰卧睡姿；
动作要领；准备辅助道具，瑜伽垫，抱枕或者毯子。仰卧，仰卧下来屈膝到你最舒适的位置，膝盖下放上抱枕或者折叠的垫子。保持微屈膝的状态，当我们微屈膝的时候，腰椎是可以和垫子很好贴合的。具体的高度根据自己状态去调整，以舒适为主，这样就可以安然入睡了。
第二侧卧睡姿；
动作要领；准备辅助道具，瑜伽垫，抱枕或者毯子。侧卧，侧卧的时候，双腿并在一起，两腿在一个位置，然后把抱枕放在两腿中间，同样这样睡的时候腰椎不会有任何的压力，会特别的轻松舒适。
生活中还需注意：科学的搬重物姿势
靠近重物，两腿分开站稳。
保持腰背部直立，腰部前倾屈膝接近重物。
上身向前探，握紧重物，使重物尽量靠近身体。
直立上身以保持平衡，并通过腿部的力量将重物搬起。
注意，动作要平稳，不要猛然用力。
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