你会每天看看自己的舌头吗？舌头是最直观的反应身体状态的指标之一！
我们群里很多小仙女都养成了每天看舌头的好习惯，最近她们发现一个问题：舌头两边有齿痕（牙齿印），而且很多人有这个问题！
这是正常的吗？有齿痕说明什么呢？湿气重？痰湿？气虚？
如果你平时有以下症状，那赶紧拿镜子伸出舌头看看，你的舌头两边是否也有齿痕：
经常感觉累，四肢乏力，精神不振
经常有便秘、拉肚子、大便不成形、大便黏马桶的现象
经常肚子胀气，尤其是饭后
容易上火有口臭、口腔溃疡、长痘痘等
容易出汗、出汗多
说话中气不足，稍微活动就上气不接下气，运动后更加明显
体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿
脸色暗*，经常感觉头晕，容易耳鸣
据说有齿痕舌的人占到了60%，你有吗？如果有请认真看完这篇文章！
回归正题，舌头有齿痕，到底怎么回事？我们一起来听听两位中医大咖怎么说。
罗大伦：齿痕舌，说明气虚，体内湿气重
罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士
原任北京电视台《养生堂》节目主编，出版《阴阳一调百病消》、《图解舌诊》、《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》、《大国医》、《神医这样看病》等多本中医科普书籍。
罗大伦博士在《图解舌诊》中说，有齿痕的人，正气不足，体内水湿重，这两者紧密相关，互为因果。因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，正常情况下我们吃的饮食进到体内，该利用的利用，利用过后的废物，会随着汗液尿液等排出体外；
而正气不足之人，则无力全部排出，这样多余的水液潴留体内，久之就导致内脏器官水肿，但内脏器官我们看不到，身体皮肤面积又大，皮肤的肿胀也不那么明显。但肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以舌头反应最明显，气虚严重的人，两边会布满齿痕（牙齿印）！
而且有齿痕的人，往往舌质（没有舌苔覆盖的那些地方）淡白，舌头胖大，舌苔厚腻；舌苔越厚，说明体内湿气越重。
图片来源于《图解舌诊》
舌苔薄的时候，即便布满整个舌头，也说明湿气没那么重；如果舌苔厚到一定程度，湿气会凝结成痰，成为痰湿质，舌苔又白又厚。这种情况，痰湿阻碍气血运行后，会导致高血脂、高血糖、心脏病等多种慢性病。
王焕禄：齿痕舌，提示脾胃虚弱
王焕禄国家级名老中医
出身中医世家，后又师从伤寒大师陈慎吾。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中医师承教育中医内科学专业博士指导教师。
王老曾在《养生堂》节目中说：齿痕不仅仅提示脾胃虚弱，从齿痕的多少还能看出脾胃虚弱的程度。临床上王老会通过观察单边齿痕的数量，来判断患者脾虚程度。
图片来源于网络
而且嫩舌和胖大舌是脾虚里边最常见的舌诊征象，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者可以同时出现，舌嫩是指舌体细嫩、柔滑。
从程度上讲，舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
脾虚，是气虚、湿气重的罪魁祸首
有人又问，两位中医大咖，到底谁说的对？
其实罗大伦博士和王老说的是一回事，只是说法不一样而已，因为脾胃虚弱是气虚、湿气重的罪魁祸首。
脾为后天之本，气血生化之源，我们平时吃的饮食，全靠脾胃来运化，脾胃气虚，运化乏力，气血生化不足；脾虚无法完全运化水谷精微，则变成痰湿浊气，阻碍脾胃气机运转，进一步加重脾虚，如此恶性循环。
所以，有齿痕舌的人，调理原则应该是健脾祛湿+补气！
疏通脾胃+补正气，让脾胃强壮起来
罗大伦博士说，现在气虚的人非常多，他所见的普通人群中有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。主要原因有三个：
1.运动少或不运动，常年不晒太阳、不注意保暖
运动后身体会发热、流汗，这不仅可以祛湿，还能激发阳气，提高身体各项机能，当然也包括脾胃！晒太阳也有这些作用，想想大自然是不是太阳一出来，雾气水气就散了，人体也是一样，阳气生发了，身体就能把水湿排出去！
空调的寒湿之气，冬天的寒冷，如果不注意保暖，（爱穿短裙短裤、露腰、肚子、脚踝、后背的衣服），寒湿之气就长驱直入，伤脾肾的阳气；脾胃阳气一伤，运化能力就大大下降！
或长期呆在阴冷寒湿的地方，外寒入里，压制了体内的阳气，导致脾阳不足，所以运化无力！
2.生活压力大、情绪不好，但又工作劳累，得不到充足休息
有齿痕舌的人不仅有脾虚气虚、湿气重，兼有肝郁气滞的人也很多，尤其是女人，她们经常出现头胀痛、咽喉有堵塞感、睡眠不好、爱生闷气、爱发脾气。
情绪和压力跟脾胃有何关系呢？
现代人压力大、焦虑、担忧、着急、不安，各种不良情绪交织在一起，就会导致肝气不舒，从中医五行上说，肝木是克脾土的，也就是说肝气不舒畅，会导致脾胃虚弱；
很多人都有这种体会，心情郁闷的时候，脾胃就容易出问题，比如气得胃痛、气得吃不下饭，气得一股气顶到嗓子眼……
但即便心情不好，压力大，也不能真的放下，因为真的有太多顾虑，只能忍着、熬着，时间长了暗耗气血，所以不但脾胃虚，脾胃气机也不通！
3.饮食不节
爱吃寒凉冷饮（经常喝冰啤酒、冰激凌、冷饮、酸奶），爱吃肥甘厚味（油腻、甜腻的东西），暴饮暴食，三餐不规律，吃的太多太好，营养过剩，这些都会直接伤害脾胃，如果不能及时调理，就会脾虚、气虚、痰湿于一身！
知道了原因，调养起来就有方向了。
首先，把脾胃淤积的寒、湿、痰、浊气，统统清理干净！
怎么办呢？告诉你，最有效的办法就是把上面说到的不良生活方式改掉，适当运动，常晒太阳、注意保暖、吃温暖好消化的食物，保持心情轻松愉悦！
但现在真正能做到的有几个呢，活在当下，身不由己，成年人的不易啊，只能说尽量调整吧！
为此，我们特意请中医专家马辉调配了一款茶，一款专门疏通脾胃的茶，它的名字就叫和中茶，调和脾胃！
这个配方可是我们研发产品的同事软磨硬泡好几个月才给的呢，我们完全按照配方的比例做的，没有做任何调整和修改，就是为了保证效果。
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马辉医生是何人？
中医学硕士，病机派学术继承人，自幼习医，得良师启蒙，后考入北京中医药大学学习，获得学士学位，在上海中医药大学获得硕士学位，并对病机论学术理论体系进行系统学习和继承。多次参与电视台节目录制:X诊所、36°C7明星听诊会。
这款和中茶真的很“通”，闻着一股淡淡的辛香味，人就立马精神了；喝起来很爽，我才喝了几口就开始噗噗噗的排气，虽然有点尴尬，但喝完一杯，寒气开始往外冒，鼻子老想打喷嚏（这是身体在自发排寒）；脾胃暖暖的，突然感觉很轻松！
不止我一个人有这个感觉哦，产品试用阶段，有不少人反馈，吃多了撑的肚子胀，吃了油腻的不消化，吃的太杂了肚子不舒服、拉肚子，一杯和中茶下去，什么问题都没有了！
还有人说，自己齿痕多、舌苔厚腻，经常有口臭，但喝了几天和中茶，舌苔干净了不少，而且他女朋友说口臭淡了不少，以前总能闻到一股酸腐的味道，应该跟脾虚积食生热有关。
还有人上热下寒体质，一吃点好的补的就上火，知道自己虚，买了不少滋补品，可是完全被上火耽误了，她是肝郁气滞、脾虚湿热、宫寒体寒的综合体，特别难调，产品研发组的同事强烈建议她喝和中茶；
她试喝了两周后说，大便通畅，不会经常口腔溃疡和便秘，长痘痘也少了，以前口腔溃疡、长痘、便秘是最困扰她的，简直是循环出现，这个刚好，那个又来！
真的有那么神奇？
我们一起来看看配方你就知道了：
茯苓、山药、鸡内金、莱菔子、代代花、高良姜、荜茇、砂仁、小茴香
砂仁行气散湿、醒脾开胃有奇效，郁积在脾胃的寒湿、痰饮、浊气，砂仁都能将它一扫而光
代代花，疏肝理气，和胃止痛，用来舒缓情绪、缓解身体胀痛非常好；
荜茇温中散寒，下气止痛；高良姜温胃散寒，消食止痛，二者都入脾胃经，主要用来祛脾胃的寒，平时爱吃寒凉冷饮的人，用他们暖脾胃极好！
小茴香，归经归肝、肾、脾、胃经，可以散寒止痛，理气和胃，既能祛脾胃的寒，还能温暖下焦，脾胃虚寒久了，势必又肾阳虚、宫寒，所以用小茴香把中焦、下焦的寒一起赶跑！
莱菔子，消食除胀，降气化痰，平时吃多了肚子胀，爱吃肉，吃得快，暴饮暴食的人，绝对需要它！
鸡内金，为消化瘀积之要药，更为健补脾胃之妙品；
鸡内金，是鸡之脾胃，连瓷、石、铜、铁都能消化，所以它擅长化瘀积的功效可不一般。加上山药健脾益肾、补肺气；茯苓利水渗湿、健脾宁心，三者联合将脾胃的瘀积的痰湿浊气都化掉了，中焦就通了，脾胃就能转起来了。
最后，当脾胃转起来了，我们才可以开始补正气，补正气的方法很多，我推荐几个用户反馈好、效果比较快的食疗产品吧，我知道让你们自己动手做太难了，比如商城的养正气组合、苓陈益中丸、八珍丸都可以，大家可以根据自己的喜好口味选择。
补的时候，也别忘了继续喝和中茶哦，对了阴虚体质不适合今天推荐的所有好物哦！
本文来源：活法儿（huofar）
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