夏季气温大幅度上升，血管也可能“热胀冷缩”，血压也随之降低，不少人会遭遇低血压的偷袭。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
血管也可能热胀冷缩
夏季气温骤增，因为热胀冷缩的原理，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。
此时人体多汗，盐分随汗液排出体外，导致血容量下降，血压随之降低。
低血压对身体的影响
低血压大多没有明显症状
大部分情况下，低血压并无明显症状。部分人会有手脚发凉、全身无力、头晕、心慌和健忘等情况，这是因血压过度下降引发脑部供血不足引起。
严重低血压危害多个器官
严重低血压时，可能导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险，这类情况在夏天也更常见。
老年人的低血压，情况更严重
老年人抵抗力较差，对低血压的耐受性较弱，很容易出现身体器官灌流不足和缺血表现，甚至出现缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。
5类人应警惕低血压
心内科医生提示，低血压易发生于体质虚弱者和心血管病患者，以下5类人群在夏季更需要注意。
老年人
老年人各器官功能衰退，神经调节功能低下，同时很多老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等，都容易诱发低血压。
体质弱的女性
一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化，就会感觉头晕心慌，身体不适。
心血管疾病患者
当心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
服药的人
长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。
大量失血或脱水的人
因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。
6招预防低血压
1
起身时放缓动作
突然起身或由躺到坐、站时，可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。导致眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于起立后的血压突降引起了脑部缺血。
夏季要避免长时间在闷热的环境中站立，变换姿势时要放缓速度，一旦发生直立性低血压应立即平卧。同时测量血压、脉搏以帮助诊断。
2
及时补充水分
清晨起床可以喝一杯淡盐水，气温较高要注意适当补充水分，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。
如果出汗特别多，必要时喝点功能饮料为身体补充盐分，避免身体脱水。
3
遵医嘱用药
部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低，这是季节变化导致，出现这种情况并不代表已经康复了，切不可擅自减药或者换药，医院遵医嘱调整。
4
合理饮食
保持营养均衡，夏季可多吃蔬菜和水果来补充维生素和水分。
补充蛋白质，适量增加胆固醇摄入量。体质指数小于18.5的低血压人群，建议适量增重。
少吃有辅助降压效果的食物，如芹菜、冬瓜以及荷叶茶、菊花茶等。
5
少吃多餐
血压在饭后30~60分钟降到最低，随后恢复，常发生在早餐后。
可尝试餐前适量饮水，用餐时不要饮酒，不要吃得太饱。饭后要适当休息，不要立刻运动。
6
规律锻炼
如平板支撑、握力器训练等运动，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。这类运动幅度较和缓，适合低血压人群。
医院老年病康复科积极响应“健康中国”规划纲要号召，采用慢病综合管理模式，结合国内外先进的康复理念，通过五大处方的落实，对心、肺等与生活方式相关的疾病进行全面、全程管理，确保患者得到“规范、科学、有效”的运动康复治疗。
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