近年来手机已经成为人们日常生活中必不可少的事物，大部分人也有着“手机依赖症”。只要手机不在身边就有些无所适从心烦意乱。
20岁小伙深夜玩手机患脑萎缩
近日，20岁的在校大学生小梁来到广医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。
经医生检查，小梁竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，原因是他每晚玩手机六小时！
医生说：“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”看来使用手机的时候一定要合理科学要有度。
夜间长时间玩手机会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病，而且视力还会下降哦！
虽然知道黑灯瞎火玩手机危害多，但是仍有不少人“戒不掉”，非得要在窝在被窝里看手机，那请这样做。
接下来帅气小编就给大家分享一下如何减轻晚上关灯后看手机的危害1.手机灯光调到最低晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛。
2.不侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3.不俯卧玩手机俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，导致颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4.最好仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
5.手机调到夜间模式我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
6.玩手机不超过一个半小时人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
7.不开台灯玩手机晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
请放下手机，骑上单车欣赏下外面的世界吧
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