维生素B2大家一定不陌生，特别是患了口腔溃疡、牙龈肿痛后，总得吃两粒。可你知道吗？维生素B2堪称生命的“核武器”，它的作用可不止一点点！
维生素B2作用十分广泛，又称核*素，堪称生命的“核武器”。
维生素B2作用大公开
促进发育和再生细胞；
参与细胞的生长代谢；
与其他物质配合参与多种新陈代谢；
促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
预防和消除口腔生殖综合征；
促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
促进机体对铁的吸收，可防贫血；
增进视力，减轻眼睛疲劳；
1治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛
心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。
药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途。
2治疗偏头痛
偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服—毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
3缓解性冷淡，阴道干涩
维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。所以，女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。
4防治前列腺增生，排尿不畅
药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。
5增强人体耐寒能力
维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
既然维生素B2这么好，难道每天都要服用维生素B2片吗？
其实，药补不如食补。
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜
（3）植物性食物：*豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。
（4）粮食：小米和*玉米每克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。
服用过量的维生素B2对人体是否有影响？
这个问题，大可不必担心，因为过量的维生素B2将会尿液中直接排出体外。
除此之外，还有个问题也必须引起重视，那就是维生素B2有种“见光死”的特性（维生素B2见光极易分解），从而导致失效。如果一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会没用了，需要重新购买，而且，请注意！最好生产日期在半年以内的。
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