不久前，厦门的一户住户家里，发生了一个悲剧。
“本来一切正常，但是他突然就倒在地上，捂着胸口说不出话，脸色煞白，没多久就昏迷了，我们马上打了，可是一切都晚了。”杨女士抽噎着说到。
原来，小杨和老公回丈母娘家吃饭，本来一家其乐融融，但是那天小杨的老公因为经常加班过度疲劳，加上心脏本来就不好，突发心肌梗塞+心肌缺血，最终导致猝死，一个家就此支离破碎，酿成了悲剧。
心肌缺血是一种常见的内科疾病。我们都知道，心脏对全身血液的供应起着至关重要的作用，此外，心脏本身也需要血液以及营养物质的供给，一旦心肌缺血，心脏代谢的能量无法得到供应，身体自然就会引起一系列的问题。
出现这些症状要警惕心肌缺血
心肌缺血最明显的症状就是心绞痛。心绞痛是心肌缺血的一种典型症状，这种疼痛一般出现在胸骨后方，往往是在情绪剧烈波动或者经历长时间劳累之后出现，一旦这种疼痛变成频繁症状，一定要及时就诊。
此外，胸闷也是心肌缺血较为常见的症状。胸闷很常见，因为没有很明显的痛觉，所以并不容易引起重视。胸闷经常出现在情绪不佳以及气候异常的时候，那种感觉，就好似有一个大石头在胸口压着，让人喘不过气来。并且胸闷也是心肌缺血的症状之一，如果经常出现一定要重视起来。
心肌梗塞其实是由冠状动脉粥样硬化发展出来的一种疾病，它发病率高死亡率也非常高。心肌梗塞表现为剧烈的心前区疼痛，并伴有大汗淋漓，精神紧张甚至呼吸困难等情况的出现，在心肌梗塞出现的同时很多患者都会有心肌缺血的症状。
心肌缺血其根本原因是心脏血液供需不足导致，当心肌的用血量跟供血量保持平衡，心肌就可以正常活动，否则不管是心肌用血量增加还是供血量减少都会导致心肌缺血的问题发生。
哪些原因可能会导致心肌缺血呢？
人体在某些情况下需要心脏的高强度工作，这种情况下心肌的收缩功能会加强，心率也会加快，在心跳加快的时候，往往需求量就会增加，一旦供血量无法跟上需求的脚步就会出现心肌缺血的现象。
生活中，这种情况一般出现在进行高强度运动或者情绪高度紧张的时候。所以，如果你的心脏不太好，在运动时要平稳进行，切忌剧烈运动，给心脏造成负担。同时，情绪也要尽可能保持稳定，这些都是对心脏的一种保护，可以有效预防心肌缺血。
此外，一些疾病也会导致心跳加快，比如心律失常以及甲状腺功能亢进等等，都会引起心动过速，心脏的负荷增加，从而容易引起心肌缺血的现象。同时，心肌肥厚患者身上肥厚的心肌也需要更多的血液供给，在血管的量保持不变的前提下，如果一直保持正常的血液供给就容易引起心肌缺血。
在生理方面的一些原因会导致供血量减少，比如刚刚到海拔比较高气压比较低的地方，空气当中的含氧量非常低，此时如果缺氧，就会引起心肌缺血的症状。
最后，一些病理原因也会导致心肌缺血的发生。比如血管狭窄的疾病会引起供血减少，常见的冠心病，冠状动脉出现狭窄、堵塞的现象，都会让心肌供血出现问题，从而导致心肌缺血。另外，低血糖贫血也会引起心肌缺血，前者会引起人体的应激反应诱发血管痉挛，后者会减少红细胞导致氧气携带量减少，而这些都是导致心肌缺血情况发生的“凶手”。
心肌缺血对健康的伤害很大，因为心脏是身体能量的来源，因此预防或者改善这种现象要从日常生活习惯来着手。
如何预防心肌缺血？
虽然说运动有益健康，但是也要把握运动强度切勿过度，适当运动，注意劳逸结合，以免增加心血管负担引起心肌缺血，为了不给心脏增加负担，运动可以选择散步、慢跑或者瑜伽这些平缓的运动方式。
预防心肌缺血也可以从饮食着手，饮食方面要以清淡为主，口味方面尽量少油少盐，多吃一些容易消化的水果蔬菜以及豆制品等等，均衡饮食荤素搭配，久而久之自然会对健康有益。
按压内关穴对心脏健康有很大帮助，可以减轻胸闷以及心前区不舒服的症状，能够有效预防心肌缺血。内关穴就在前臂内侧距离手腕大概三指头的部位，可以用另一只手进行按压，每天从轻到重大概按压三到五分钟可以改善以及调理心脏问题。
洗澡一定要让水温跟体温差不多，水温不能太高，一旦水温过高，血管皮肤就会扩张，这时候就会有大量的血液流向体表部位，流向心脏的血液少了，很容易导致心肌缺血。
最后想要强调的一点，心脏问题是大问题，一旦心脏出了毛病，酿成的悲剧很可能是无法挽回的，大家在平日一定多留意。
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