很多人以为大脑在年纪大的时候才会逐渐衰老，但事实上，大脑的衰老时间，可能比你想象的更早，20多岁时就已经发生了！
那导致大脑衰老的原因有哪些呢？
1、部分心脏疾病
心衰、房颤等心脏疾病，由于心脏收缩无力或不完全，会导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血，使得大脑长期处于缺血缺氧状态。
2、肠道损伤
肠道被称为“第二大脑”，与大脑关系密切。如果肠道受损，这两种神经递质产生不足，就可能导致压力性脑部疾病，加速大脑衰老。
3、吃的习惯不好
大鱼大肉不断、爱吃甜食、爱吃咸的，都会造成脑细胞受损。
4、睡的习惯不好
如果经常熬夜或失眠，很容易增加大脑衰退的风险。
5、容易焦虑
焦虑情绪可能导致激素分泌异常、睡眠障碍、神经系统过度劳累等，多方面影响大脑健康。
6、做事一成不变
长期循规蹈矩、一成不变，就容易让大脑失去接受挑战及尝试新鲜事物的机会，不利于保持良好的认知功能，加速大脑退化。
那怎样才能延缓大脑衰老，保持脑健康呢？
1、吃点“健脑菜”
比如：鸡蛋、鱼、核桃、青菜等，这些都是很好的健脑食材。
2、健康的睡眠饮食习惯
不酗酒，不吸烟，不熬夜，解除脑疲劳，平衡膳食，科学饮食，给大脑提供充足的营养保障。
3、坚持做一些简单的运动
研究发现，有氧运动能够为大脑提供更多的血液，有利于保持大脑的认知功能的活跃度，减缓记忆力衰退。
4、参与社交活动
积极的社交关系，能对大脑产生有效的刺激，所以要多参加社交活动。
5、常活动手指
如搓动健身球、绘画、写字、雕刻等，可以刺激大脑皮质而防止脑老化。
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教养和文化是两回事，有的人很有文化，但是很没教养，有的人没有什么太高的学历和学识，但仍然很有教养，很有分寸。教养是带有某种天生的素质和一点一滴的积累。一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时；夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时。-陈道明2、男人最大的时尚
我喜欢收拾家，这是一种心境，收拾完特干净，会觉得很舒服。我觉得男人最大的时尚就是多在家待一待。其实把所有该回家的人都召回家，这个社会就会安定许多。现在有多少不回家的人，不是因为事业，而是在酒桌上，歌厅里。如果晚上每个家庭的灯都亮了，也是一种时尚。-陈道明3、好男人的基本标准
不一定要浪漫，但一定要负责任。不一定要挣大钱，但一定要养家。不一定要事事听父母，但一定要有孝心。不一定要三从四德，但一定要宠老婆。不一定要飞*腾达，但一定要有时间陪家人。不一定要管孩子，但一定要爱孩子。不一定要大男子主义，但大事发生一定要拿得了主意。-陈道明4、太太很伟大
现在一般人问你看上他什么了，无非说这个人有地位，这个人有钱，这个人有学识，这个人长的帅，就是这四项，看更多内幕
这个世界不是你的世界，不是说你成功了，你想做什么就能做什么。我觉得做人的最高意境是节制，而不是释放，所以我享受这种节制，我觉得这是人生最大的享受，释放是很容易，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。-陈道明 6、关于朋友
朋友，我就有骂他的责任，他也有骂我的责任。在事业上、感情上、人生上就有着互相的义务，每次见面都应该有收获，彼此对对方的存在感到一种愉快，而不是整天厮混在一起。7、责任是男人的脊梁
责任是男人的脊梁，是男人顶天立地的支柱。说到的事就要做到，揽下来的事就要扛住，做错的事就要承担后果。看一个男人是否成熟，不是看他的年龄有多大，而是要看他能担起多大的责任。越是优秀的男人，承担的责任越大，负责任的范围也越广。即使做不了伟大的男人，也要做一个负责任的男人。-陈道明看完陈道明，再回想一下毕福剑赵本山事件（这里就不用再赘述了），捧谁杀谁一目了然！中国需要多一些陈道明，少一些毕福剑赵本山...这就是陈道明受宠中央的背后真相，这就是毕福剑赵本山之流衰落的根本原因
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