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yeah.net来源：脆皮先生，ID：cpxs
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我是脆皮。年刚刚开始，女星孙侨潞猝死的消息，就刷爆了网络。孙侨潞另一个广为人知的身份，是动漫《巴啦啦小魔仙》中凌美琪的扮演者。孙侨潞年生于广东深圳，年2月，她主演的《巴啦啦小魔仙》在全国各地热播。2日，孙侨潞妈妈发文证实女儿去世消息，年仅25岁，死因疑似是心梗猝死。此前，网传孙侨潞跨年聚会时，因过度饮酒去世。因此，孙侨潞妈妈在声明中特意写到：我在这里恳求大家，不要做过多的揣测和评价，逝者已逝，谢谢大家了。新年第一天，就失去年轻的女儿，孙妈妈一定悲伤成河。但更让人唏嘘的，是孙侨潞在B站上的最后一个视频。视频中，孙侨潞说了一句很让人感慨的话：人生很长，你也不知道，下一秒会发生什么。毕竟身体是父母给的，还是要谨慎一点好。当时，是孙侨潞在劝告网友纹身要谨慎，不要轻易伤害自己的身体。谁能想到，没过多久，孙侨潞就因为疾病离开了。25岁，还没有结婚，本是最好的年龄，未来一切皆有可能。谁能想到，她倒下就再也起不来了。不过短短几天，视频里还有着她的温度，她却已不在人间。万物皆永恒，卿已不在。可能是魔仙堡需要她了吧，所以她只能走了。2
你常常觉得，身体是慢慢垮掉的。其实不是，疾病和灾难都是不速之客，有时候它的降临，甚至都不会敲门。也有很多人认定，三十岁前，活得任性点也没关系，因为身体是铁打的江山。但你可能不知道，许多挥霍身体的人，突然就废了，活不到三十岁。孙侨潞过世后，一张“心梗为什么会找上年轻人”的图片，开始在朋友圈里热传。心梗、冠心病，胰腺炎，脑血管疾病，这些让人猝死的疾病，正在离年轻人越来越近。而之所以猝死，不过是因为，多数人平时不以为然的，糟糕的生活习惯。很少运动，可能造成肥胖、高血压与高血脂；吸烟过多，会加重心肌缺血，导致急性心梗的发生；暴饮暴食，饮食不规律，会增加心脏的负担，促进血栓的形成；过度劳累和压力过大，会衍生一系列的问题。你以为，自己只是睡得晚了点；你以为，自己只不过每天点了一份外卖；你以为，自己不过是经常为工作的压力而抓狂。但这些深埋在身体的炸弹，会一天天累积，然后成为不可遏制的灾难，摧毁你的健康和人生。所谓年轻，从来不是免死铁券。生命对任何人都一样，它抛弃你的时候，从来不会提前打一声招呼。3
有太多的事情，真的只有你生过一场病，才会懂。本科刚毕业那年，我去了一家行业领先的公司上班。我当时的师傅，是位高大壮实的北方人。他专业能力超强，还是公司里的门面担当。因为他会喝酒，每顿可以喝下半斤白酒，每次招待宴会上，老总们都会叫上他。酒桌上，他一杯杯的替领导挡酒，面不改色。但我来公司的第二年，他出事了。一次和兄弟公司的联欢会上，喝完十几杯白酒后，在上百人的众目睽睽下，他倒下了。脑出血。医院，但治疗半年后，还是只能拄着拐杖走路。不知道，你有没有见过深夜的急诊科？我见过。今年夏天，我陪胃溃疡的父亲住院，医院急诊科。深夜里，每隔几分钟，就有呼啸的急救车来到这里。从车上抬下来，有意外遭遇伤害的人，但更多的，是突然倒地不起的人。而倒下的原因，也常常是惊人的相似。长期的酗酒，几年如一日的熬夜，吃上就不会停下的宵夜。他们痛苦的呻吟，又或者已经发不出声音，被送到这里。一些人会被治愈，一些人会很快被宣告不治。更多的人，是经过漫长的治疗，留下看得到的后遗症，和数不清的悔恨。有句话说：机场比婚礼的殿堂，见证了更多真诚的吻，医院的墙，却比教堂听到了更多的祈祷。只有到生死临界点，你才会发现，所谓光鲜人生，不是别墅和年薪百万。余生漫长，人生拼到最后，拼的其实是好好活着的能力。4
所以，不要再迷恋深夜里的酒。也不要再做那个，凌晨还在朋友圈里晒加班的人了。凌晨还在加班的朋友圈，真的值得羡慕吗？未必。要么是你工作效率太低，要么是这份工作，正在一点点榨干你。事实上，这世界上，没有一份工作，值得你用健康去换取。如果一定要拖到23:01才能下班，是需要反思的。你应该少接近持这样论调的人，也不要成为这样的人。同样的道理，一辈子很长，为什么要一天把一生的酒都喝掉？你以为那是豪爽，却不知道，别人只想看你的“表演”，却没有人会在意你喝完后会怎么样。王尔德说：爱自己是终生浪漫的开始。你真的需要好好爱自己。当然，你也许仍然会说：这个社会压力太大，你身后空无一人，必须用力奔跑，才能停留在原地。可是，健康和努力就一定是互相排斥的关系吗？不是的。它可能只是要你，睡觉之前，别再无休止的玩手机到深夜；它可能只是要你，除了工作，多走走，多站站；它可能只是要你，不要一天到晚吃油、盐、糖都超标的外卖，别频繁的吃夜宵。日本设计大师山本耀司，说过一句话：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由，是通过勤奋和努力实现的广阔人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。所有你想要的样子，最终都得靠自律和克制来雕刻。5
小长假里，听过一句话，很揪心：年，可能会比年更难。为什么？因为各行各业的内卷化会更严重；全世界疫情的深层次影响，才刚刚开始。因为有太多不确定的东西，每时每刻都在冲击着我们的生活。但不管未来一年会怎样，你把日子过得不急不躁，无病无灾，才能对抗一切。看过一个抖音，它说：其实喝酒，蹦迪，纹身，这些事情一点也不酷，因为很容易做到。更酷的其实是那些难以坚持的事，比如好好学习，锻炼保持身材，学会一门技能，用心去爱一个人。不能更赞同。这几天，微博上有个讨论很火热：如果你中了万，会马上辞职吗？底下一个答案很戳心：如果我中了大奖，第一件事会去体检。身体好，才是一个人最大的不动产。如果用数字来表达，你的健康就是1，财富名气等东西，都是0，0因为1才有意义。不是每个人，都能肆意度过一生。这些道理，也许你都知道，但只有一天天务实地做到，才能活得真正风生水起。早睡早起，三餐有序，心情愉悦，你才能走得更远。村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。行走在世间何其艰难，我们这些普通人，请一定记得照顾好自己。-END-作者简介：脆皮先生，一枚新晋奶爸，创业公司高管。去过很多城市，也曾在路边练摊。现在只想和你说最真的话，持续成长，不断精进。（载自