失眠的人有很多，我国每年都有大量的失眠群众，失眠可以说无时无刻不影响着我们的生活。人生在世，会经历各种问题，有痛苦，有悲伤，有遗憾，也有欢乐。当我们失眠的时候或许器官就开始报警了。
失眠的原因有很多，但大多数失眠的主要原因还是因为：肝血不足以及情志所伤。肝血亏虚,肝失血养,阴血虚则，阳无以制,导致肝火上亢,亦即血虚内扰,肝亢不寐。
“肝火不得卧之因,或恼怒伤肝,肝气拂郁,或尽力谋虑,肝血所伤,肝主藏血,阴火扰动血室则夜卧不宁矣”。“肝热病者,小便先*,腹痛,多卧,身热,热争则狂言及惊,胁满痛,手足躁,不得安卧,……其逆则头痛员员,脉引冲头也。
肝血旺盛的人一般会给人一种清爽的感觉，这样的人一般面色红润，神清气爽，笑容满面，显得特别有气质。
肝血不足的人一般会给人一种非常不好的感觉，这样的人面无血色，给人一种黯淡的感觉，长得就像白骨精。这样的人一般是网红，或者化妆很浓的人。
肝肾同源,肾为肝之母,肝阴不足,累及肾阴,则水不涵木,肝肾阴虚易致肝阳上亢,出现阴虚火旺之症,以致阴不制阳,阳不人阴,而病不寐。
失眠的危害其实很大的，经常失眠的人不仅出现抑郁，神经衰弱，焦虑等症状，还会出现心脏病，心肌缺血，糖尿病，严重者会出现心悸，心脏病，甚至会增加患癌症的几率。看到这里不得不说太吓人了。
如何改善失眠呢？
1，补充瑞芝睡眠素化合物
瑞芝睡眠素提取于赤芝中，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠。我记得武夷山的大山里，风景秀丽，雨水丰硕，经常有*蛇出没，所以天然的环境造就了一个赤芝生长的空间，瑞芝睡眠素能够对身体的交感神经系统起到很好的镇静作用，并能促进身体的腺苷成分分泌促进睡眠的褪黑素，从而从根源改善睡眠。
2，睡觉前听点纯音乐
一些舒缓的纯音乐能够让人放松神经，今天推荐一下re:plus的音乐，歌，书，电影，心情，这四样东西是最不易分享的，是如人饮水的。事实上，机场比婚礼见证了更多真挚的亲吻，医院的墙壁比教堂聆听了更多的祷告。那些我们以为错误的地方，也许才是真实的世界，而我们以为本该发生的事情，并没有如期而至。同样的旋律，有的人觉得轻快，有的人觉得悲哀，不同的时间听，感想也总是不一样，又笑又哭的，大概人心就是这么不靠谱的东西。
3，失眠可以选择一些穴位
涌泉穴：蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
百敲穴：位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计2穴。
先用温水泡脚10-15分钟；
1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、运推法：是一种不扭曲的揉捏法砭石，只在皮肤表层捏。
也可以使用足底穴位按摩拖鞋进行辅助按摩，泡完脚之后穿上按摩拖鞋走路五分钟就相当于按摩足底二十分钟，对于老年人和时间少的人是不错的选择
4，要保持好的心态
失眠不是什么小病也不是什么大病，可以说，失眠的人要保持一颗好的心态才能有好的治疗效果，失眠者可以多跟朋友交流，学会倾诉，没事的时候散散步，下下棋，玩玩斗地主，相信自己肯定能战胜失眠的
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