现在人们的生活条件越来越好，之前逢年过节才能够吃到的一些鸡鸭鱼肉，现如今几乎天天都能够出现在餐桌上，饮食习惯相较之前来说发生了翻天覆地的变化，这也让一些慢性病有了可乘之机，其中最普遍的莫过于高血脂。
高血脂是指血液中的胆固醇、甘油三酯两项或其中一下高出正常范围，即可判定为高血脂，它常被称为隐形的杀手，因为高血脂的初期症状不是很明显，如果不进行体检的话，很容易被我们所忽视，如果随着疾病发展越来越严重，容易诱发心梗，脑梗的一系列心脑血管疾病。
高血脂前期身体会有哪些变化？
一、头晕眼花
血脂水平过高会使得血液更加浓稠，久而久之会出现血管堵塞，当脑部血管发生堵塞，大脑得不到充足的血液供应而出现缺血缺氧，就会出现头晕眼花的症状。
二、胸闷气短
血脂水平过高，走路的时候会感觉到胸闷气短，因为血液循环受阻增加了心脏的负担，容易造成心肌缺血，心脏得不到血液的供应，会出现胸闷气短。
三、常打哈欠
如果睡眠充足的情况下，还是在经常打哈欠，就要考虑到可能是血脂水平过高，使得血液循环的速率降低，身体的各个器官出现了缺氧的症状，缺氧到一定程度，人就会产生疲惫感，所以会哈欠连连。
高血脂的“源头”已发现，肥肉排末尾，榜首许多人当成美味
1、动物内脏
有很多老人都迷信“吃什么补什么”的说法，觉得吃一些动物内脏有助于脏器的健康，然而动物内脏中的胆固醇含量比较高，对于高血脂的人来说，并不适合经常食用。
2、腌制食物
腌制的腊肉、咸菜口感比较好，很多家庭会做一些，方便省事，盛出来就可以吃，但是腌制食物中的含盐量较高，盐中的主要成分为氯化钠，经常过多吃盐，钠离子会破坏血管的渗透压，使血管的平滑肌肿胀，造成血压的升高。
2、动物肥肉
我们身边不少人喜欢吃五花肉，口感软糯，风味也比较好，但是这类食物并不适合高血脂的患者常吃，因为肥肉的油脂含量较高，经常吃肥肉会使血液中的脂质不断增多，血液越来越浓稠，影响正常的血液循环，增加心脑血管疾病的患病风险。
想要稳定血脂，在日常生活中，可坚持3件事
（1）经常运动
随着生活节奏的加快，每天忙于工作，回到家只愿意躺在床上倒着，运动量大量减少，身体素质也越来越差，而久坐不动会降低血液的循环速率，建议每天抽出半个小时左右的时间进行锻炼，选择自己喜欢的运动形式，可以增强免疫力，促进血液循环。
（2）补充营养
如果血脂异常务必要引起重视，可以适当吃一些海亚烯酸，对于高血脂有很好的调节作用，可以乳化分解血管壁上顽固的脂质斑块，将其排出体外，从而净化血液。是血液正常循环，还能够修复受损的血管细胞，避免血栓和动脉中样硬化的形成。
（3）充足睡眠
降低身体的新陈代谢，血液循环的速度也会受到影响，但一旦脂质代谢紊乱，血液会越来越黏稠，所以建议养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，尽量每天确保八个小时左右的睡眠。
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