心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心肌一旦缺血，身领会频频地给出"提示"，一旦发现，要及时预防和治疗。
心肌缺血的7个前兆
①心跳加剧：不规则无因由
假如呈现忽然、或者无原由地心跳加剧，可能是心脏病发作的前兆。
假如只是心律不齐，并没有心跳加快，那么还好一些，一旦心跳不规律的同时随同心跳加快(即医学上的心室性心搏过速)，那么身体曾经明白地通知你，医院了。
特别是在运动之后，一旦发作心室性心搏过速，极有可能在短时间内忽然死亡。
②呼吸急促：头晕难深呼吸
呼吸艰难、急促通常也是心脏疾病的征兆。
心脏是往外泵血的，心脏虚弱会招致血液里氧过少，招致难以深呼吸，头轻身重，头晕目眩等病症。
③焦虑失眠：无病症惊醒
关于一些心肌缺血，假如原发病属于植物神经功用紊乱，也就是心脏神经官能症，会由于植物神经功用失调呈现典型的内分泌失调，从而呈现失眠、记忆力减退，睡眠的质量不好，做噩梦等状况发作。
④极度疲倦：没做啥就特累
没有剧烈运动、短少睡眠或者生病等诱因，经常性的感到疲倦乏力，完整提不起肉体，四肢繁重，也预示着心脏呈现了问题。超越70%的女性在确诊前的几周会感到极度的疲倦。
⑤胃疼恶心：没胃病却胃疼
假如在没有任何明显缘由的状况下有了胃痛恶心的病症，那么极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。这种病症不会持续很长时间，及时休息就能缓解，但是会不断反重复复。因而，假如吃了常规的抗酸药、止呕药，很快又复发的话，就要思索心脏问题了。
⑥过度出汗：长期重复
假如没有运动却忽然出汗的话，常常是心脏疾病发作前的一个信号。在心脏病发作前，颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。对女性而言，觉得更像是更年期的潮热或者盗汗。
⑦肩颈臂疼痛：疼痛会转移
心肌缺血时会产生辐射性疼痛，这种疼痛会辐射到肩膀、脖子、下巴、手臂等区域，而且疼痛是游走性的，常常是今天脖子疼了，明天改成下巴疼，或者今天疼，明天又不疼了。
假如呈现这种疼痛转移的现象，就要惹起留意去检查了。
如何预防心肌缺血
①合理饮食
粗细粮合理搭配，减少脂肪摄入。摄取高脂肪食物会使血脂浓度忽然上升，血黏稠度增加，血小板汇集性增高，加重心肌缺血的病症。
②劳逸适度
膂力耗费后应躺着或略微抬起双腿坐着停止屡次休息，每次在二非常钟左右，上班久坐的办公室人群，应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。
③睡眠充足
一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的程度线，有助于疾速入睡。
④留意气候变化
天气酷热人的代谢程度较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易招致心肌缺血的发作，要特别留意补充足够的水分，冬季则应留意保暖，避免血管因天气变冷而收缩。
⑤积极治疗原发疾病
高血压、高血脂、糖尿病是招致心肌缺血的重要缘由，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物，这对预防心肌缺血发作不测十分重要。
⑥按时体检
三高人群，需求按时停止血压、血脂、血糖的检测，有条件者的话倡议定期检查心电图，以及24小时动态心电图、运动实验、超声心动图等，发现异常及早治疗。
食疗养身歌诀：
盐醋防*消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排*素，菜花常吃癌症少！
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
愿健康常伴！
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