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心梗、猝死，在现实生活中，出现的频次越来越高，尤其对中老年人来说，往往承担着过多的压力，身体中隐藏着很多不可预知的慢性疾病，稍有不慎，都可能会出现心梗的情况。
众所周知，心梗造成的危害和影响是巨大的，严重的很可能会直接出现猝死的情况，这也是中老年人一旦身体中有这4个信号释放出来时，不管是从内心，还是从情绪上都是非常紧张的原因，因为这4个信号是心梗的外在表现。
1、胸闷、恶心、呕吐等
一旦中老年人出现胸闷、恶心、呕吐的症状时，首先会让人联想到心脏和血压出了问题。甚至会有些自认为有经验的中老年人，随身会备着速效救心丸。
每当有上述症状出现时，就会将其含在嘴中，当症状消失后，却并没有将胸闷、恶心、呕吐的症状放在心上，殊不知，这是心梗在向你发出求救的信号，只不过被大多数中老年人彻底的忽视掉了。
2、呼吸不顺畅
呼吸不顺畅，也是心梗的外在表现之一。但是中老年人却认为，这和心脏病没有直接的关联，很可能是因为气压过低或是身体肥胖造成的，并没有引起中老年人的重视。因此，当心梗变得愈加严重时，很可能会直接要了他们的性命。
3、心跳过快
一部分中老年人心跳的频率，相对是比较快的，在医学上称之为心率过速，如果排除了各种其他疾病的干扰外，很可能是心梗释放出来的信号。
4、伴随着大量的汗液
在日常的生活中，并没有进行运动时，出现大量出汗的情况，并且伴随着以上三种身体表现时，很可能是因为已经得了心梗，血液循环的不畅，导致供血不足，所以才有大量的汗液。
1、慢性疾病较多的中老年人
相信看完了上述身体释放出来的4个信号后，很多中老年人内心会非常紧张，然而，也有一部分中老年人抱着侥幸的心态，事实上，心梗是慢性基础病较多病人的头号杀手。尤其是血压、血脂血粘度比较高的中老年人，一旦遭遇情绪过于激动时，很可能会出现心梗，而且心梗的发病速度是很快的，即使被治愈，后期也会对生活产生影响。
2、不能控制情绪的中老年人
心梗，在情绪非常激动的中老年人身上，发病的几率是比较大的，相比于年轻人来说，中老年人的血管是非常脆弱的，一旦出现情绪过于激动，血压就会快速上升，从而使血液的流动增加，一旦出现堵塞情况，后果是非常严重的。
3、工作量过于繁重的中老年人
在生活中，工作量过于繁重的中老年人，也是心梗的高发人群，这也是人到中老年之后，很多人会劝阻他们，释放自己内心和工作压力的关键原因。
4、生活不规律的中老年人
有一部分中老年人非常喜欢熬夜、抽烟、酗酒，各种不良的生活习惯过度透支着身体，而这种不良的生活状态，也使他们陷入到了非常危险的境地，很有可能会诱发心梗。
1、及时检查，配合治疗
对每个中老年人来说，一旦身体有上述不适症状表现时，一定要积极检查，千万不要做着比医生还聪明的决定和行为，要通过各项检查的数据说话，积极的配合治疗，这才是最科学预防心梗的重要手段。
2、健康饮食，轻松生活
想要不得心梗，中老年人在生活中，一定要保持轻松的心态，并且要保持健康的饮食习惯，尽量少食用各种油炸类和高脂肪类的食物，并且适当地进行运动，只有这样，才能使身体的机能处于充满活力的状态，才能减少心梗暴发的机会。
3、乐观面对，从心重视
对中老年人，情绪是非常重要的，一旦情绪过于暴躁，也会增加心梗爆发的概率，因此，对中老年人来说积极地配合治疗和检查，在行动上给予重视，在心态上保持放松，只有这种双重的方法，才能让他们更好的感受生活，从而也能更好地避免心梗。
避免心肌梗死的诱发因素一、冠状动脉粥样硬化是心肌梗死的危险因素绝大多数的心肌梗死，都是由于冠状动脉中的粥样硬化斑块破溃而导致。因为粥样硬化斑块表面上覆盖着一层纤维帽，不是正常的动脉内膜，有些纤维帽的厚度较薄，容易发生破溃，会诱使血小板发生聚集形成血栓，造成血管的堵塞。
而造成冠状动脉粥样硬化的原因，与“三高”密切相关。比如说这位老人的高血压，会造成动脉内膜的机械损伤，胆固醇就会从损伤处进入动脉内膜中，造成动脉粥样硬化。血压越高，对动脉的损伤就越重，动脉粥样硬化的程度也就越重。
过高的血糖也会对动脉内膜造成损伤，造成动脉粥样硬化。导致高血糖的糖尿病，已经被医学界视为冠心病的“等危症”，意思是说，糖尿病与冠心病的危险程度相当，也会对心血管系统造成损伤，而且糖尿病患者也更容易患冠心病。
血脂异常是动脉粥样硬化的直接因素，血脂中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），就是形成斑块脂质核心的“原料”。LDL-C水平越高，动脉粥样硬化的进展就会越快，程度也越重。如果通过药物控制LDL-C在较低的水平，则可以使斑块逆转。
二、除了“三高”之外，吸烟也是造成动脉粥样硬化的重要因素。在发作急性心肌梗死的中青年患者中，吸烟是主要的原因。还有肥胖、酗酒、缺乏运动、遗传等，也是危险因素。
冠状动脉发生了粥样硬化的人，或是已经进展为冠心病，并不一定会发生心肌梗死。事实上，发生心肌梗死的只是少数人，大多数人的冠脉斑块都很稳定，每天随着心脏跳动10万次也不会破溃。斑块的破溃，通常在某些因素刺激下，才可能发生。
1、情绪激动：情绪激动是较常见的原因，患者在暴怒、紧张、恐惧等激动的情绪下，神经兴奋，使肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增多，就会使心跳加快、血管收缩、血压升高，容易导致斑块的破溃而发生心肌梗死。
2、剧烈活动：剧烈活动、猛然发力、过度劳累或是用力大便等情况，会使心脏负荷突然加大，耗氧增多。原有冠状动脉狭窄的患者，供血能力不足，容易造成心肌缺血导致小动脉痉挛，进而诱发心肌梗死。
3、温度骤变：在冬季严寒或是夏季闷热时，受温度的影响，体内血管会产生收缩和舒张的相应变化，也可能导致心脏供血能力下降，出现心肌缺氧而诱发心肌梗死。
4、不当饮食：暴饮暴食或是过饱饮食，会使血液大量向消化道集中，导致血压下降，心脏供血减少而发生心肌缺氧。还有食道与心脏相邻，如果进食大量低温饮食，也可能会刺激冠脉收缩，诱发心肌梗死。
5、疾病影响：在发生严重腹泻、呕吐导致脱水，或是外伤出血，剧烈的疼痛、严重的感染会导致休克状态。这些情况都会导致心脏输出量锐减，造成心肌缺血、缺氧，诱发心肌梗死。
所以说，有“三高”慢性病的人，要保持规律服药控制疾病，预防发生心血管意外。平时还要注意避免诱发心肌梗死的诱因。在出现胸闷、胸痛等症状时，如果超过15分钟不缓解，要警惕出现了心肌梗死，要立即拨打“”就医治疗。我是药师华子，欢迎