明日（12月22日）冬至。
冬至
dongzhi
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。
进补
冬至是全家团聚的大节日，一定要回家吃饭，而且要吃滋补的食物。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”南方尤其是江南地区的习俗是全家吃汤圆，北方的习俗是吃饺子和馄饨。
“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最佳时机，但尽量避免过食辛辣刺激的食品。因为冬季吃的肉类等肥甘厚味较多，易导致饮食不化，聚湿生痰，辛辣食物一下肚便生阳动火，内热积聚，郁热上冲，与痰胶结变成痰热之邪则更麻烦。所以建议在食用热性食物的同时，也得吃一些补充津液稍清凉的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
生萝卜生津止渴，去风热，抗病*，熟萝卜健脾消食，降浊气，化痰。如果这个季节有轻微的干咳，马上吃几片生萝卜，感冒的时候或者有痰的时候可以用白萝卜煮水喝。北方室内有暖气比较干燥，最好用上加湿器，多吃滋润的食物，少食辛辣油腻之物。
保暖
冬至是冬天到极点之时，看起来一片萧瑟，没有生机，其实阳气马上要开始萌芽，这是天地阴阳转换的关键节点。冬至开始，进入了“数九寒天”。从明日起，为“一九”的第一天，直至“三九”会越来越冷。所以，注意保暖，保护阳气不受寒气所伤是必须的。“寒则涩而凝之”，人体气血运行会在此时变的更加缓慢，如再为寒邪所伤，则周身气血更易发生拥堵。
因此，平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高胆固醇患者，尤其老年人应特别注意保护自己不受寒邪所伤。出门应带帽子、围巾，重点保护头部、颈部、胸腹部，因为此时为脑梗塞、心肌梗塞等缺血性心脑血管病的高发季节。
但需注意的是，温暖也应适度，以自我感觉不燥热，身体不出汗为宜。过于温暖，身体处于出汗状态，则不利于阳气闭藏，反而更易生病。
护心阳
冬至时，阴气最盛，阳气归零，如果身体某方面的功能比较弱，冬至前后的反应就会比平时明显。这个时候不舒服的地方往往表示那里的阳气不足。有的人腰痛，有的人拉肚子，有的人膝盖冷，这些都是阳虚的信号。
冬至后，人体心阳最弱，最容易出现问题。有些朋友冬至前后感觉比平时难以入睡，特别是到夜半时分，很可能是心阳不足，是心脏功能变弱的信号。发现身体异常要及时就医。也一定要注意保暖，晚上用热水泡脚，可以每周喝一两次补心养阳羊肉汤。
补心养阳羊肉汤
材料：羊肉1至2斤，*芪克，当归（全归）20克，甘蔗2-4节，带皮生姜，大枣8个
做法：
1、当归和*芪用清水浸泡半个小时。甘蔗去皮，纵向剖开。
2、锅内烧开水，将羊肉下锅煮出血沫，然后用温水冲洗干净。
3、砂锅内加温水，将全部原料一起下锅，大火煮开后，放*酒，转中火炖1个小时。
4、关火，盛汤。可以根据自己喜好往碗里放盐，胡椒粉，香菜等调料。
??以上差不多是一家4-5个人的量，*芪和当归的剂量可以根据家人数和体质适当调整，保持五比一的比例就可以。
??生姜可以祛除腥味，和大枣一起还有调和脾胃的作用。
??这道汤里放了甘蔗，养脾养胃，还能清胃热，平衡羊肉的热性，而且让这道汤味道更好。如果买不到甘蔗，可以用牛蒡代替。
??感冒的时候不建议喝这道汤，让身体集中力量去对抗感冒。
??这道汤是大补的，怕自己虚不受补的人可以提前一两天用葱白+生姜+带皮的萝卜煮水喝，散散表邪，然后再喝这道补心养阳汤进补一下。
读诗词，静养心小至杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑,鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
邯郸冬至夜思家白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
冬至左河水
西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。
白天最是时光短，却见金梅竞艳开。
至日登乐游裴度
阴律随寒改，阳和应节生。
祥云观魏阙，瑞气映秦城。
验炭论时*，书云受岁盈。
晷移长日至，雾敛远霄清。
景暖仙梅动，风柔御柳倾。
那堪封得意，空对物华情。
冬至夜白居易
老去襟怀常濩落，病来须鬓转苍浪。
心灰不及炉中火，鬓雪多于砌下霜。
三峡南宾城最远，一年冬至夜偏长。
今宵始觉房栊冷，坐索寒衣托孟光。
冬至日遇京使发寄舍弟杜牧
远信初逢双鲤去，他乡正遇一阳生。
樽前岂解愁家国，辇下唯能忆弟兄。
旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。
竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。
寒江吟孟郊
冬至日光白，始知阴气凝。
寒江波浪冻，千里无平冰。
飞鸟绝高羽，行人皆晏兴。
荻洲素浩渺，碕岸澌崚嶒。
烟舟忽自阻，风帆不相乘。
何况异形体，信任为股肱。
涉江莫涉凌，得意须得朋。
结交非贤良，谁免生爱憎。
冻水有再浪，失飞有载腾。
一言纵丑词，万响无善应。
取鉴谅不远，江水千万层。
何当春风吹，利涉吾道弘。
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
请一定注明拍摄地点。
所加文字如以上照片所示：
必须注明地点，越具体越好。
字放在边上，字越少越好
字的大小和颜色须不影响照片效果。
不要室内照，不要夜景照，不要人物照
不要将照片进行拼接或过度加工
照片最好能展现当地风貌及节气特点
照片须为节气当天照片
每个人最多发二张照片
照片发送时间截止到12月22日(周六)20:00
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