有一种可怕的东西，它可能出现我们每个人的身体里；它的存在，是血管发
出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命。它就是动脉粥
样硬化斑块。
我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也
在增多增大，有些人说，我有冠心病，这就是冠状动脉被这种斑块阻塞，造成管
腔的狭窄，心肌供血不足使得心脏功能受限。还有些人说，我有下肢动脉硬化闭
塞症，也正是下肢动脉血管被斑块阻塞导致血流不畅，而形成腿的酸胀疼麻。每
个人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，但是有一点必须注意，一个地方
有斑块，不代表着只有一个地方不好，血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，
意味着全身其它部位的血管或多或少的也有问题，只是还没有堵塞得很严重。
所以，我们把斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如
果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的
过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往
往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以
说“小”斑块蕴含“大”危险。从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵
塞血管，这是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严
重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已
经存在很久了，只是没有症状或者症状不明显，没有人注意。
血管的任何部位都可能长斑块，但是有一种形状的血管最容易出问题，您估
计是“l”形，还是“Y”形，还是“S”形呢？想象一下吧，河中最容易沉积泥
沙的段落是哪里呢？正是转弯、分叉的部位。河流中的泥沙容易在转弯或者支流
汇入的地方沉积下来，血管也是一样，所以Y形的血管最容易有斑块形成，造成
阻塞。脖子上的颈动脉就是“Y”形的，如果颈动脉破裂或者堵住了，大脑的供
?
血就会有问题。大脑是一个特殊的需氧器官，对氧气的需求量非常大，在心脏每
分钟的搏动输出量里，约有十分之一供应脑部，而两根颈动脉为脑组织提供80%
以上的供血。由于颈动脉“地处”心脏和大脑的通路中间，如果颈动脉上的斑块
破裂，掉下一些“小碎屑”随血流流向远端（大脑方向），就可能会出现头晕、
一过性视物模糊等症状，如果斑块破裂掉下“大块”，可能造成脑血管的栓塞，
脑中风发生。所以说颈动脉非常重要，它是导致中风偏瘫的重要原因，有近一半
的脑中风祸起颈动脉狭窄。
一个将血管壁清理干净的有效方子
下面是一个已经患有血管壁硬化时，也就是已经患了冠状动脉硬化心脏病时
一个将血管壁清理干净的非常有效的方子（血管壁清理干净了，血管的管腔就变
大了，血流就通畅了，心肌的细胞就能得到血液供应了，也就不会因为心肌缺血
得不到血液供应而发生的心绞痛了）。
丹参天麻田三七山楂西洋参瓜娄壳何首乌
以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40
克，克就全部是克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。
将打成粉的七味药用一个比较好的可以密闭的防潮的保鲜盒里（防止药物霉
变）然后每天早上一小勺，晚上一小勺。经常出差的人也可以将药粉装在“零号”
的空胶囊壳里（药店有售），早上吃五颗，晚上吃五颗。
有冠心病的人除了每天服用扩血管的药物以外（扩血管的药物是治疗病的
标）。再吃这七味药（七味药是治疗病的本）能使病情康复。不过要记得病来如
山倒，病去如抽丝这句话。一般半年下来心绞痛的人心前区都不会疼痛了。
护身体6大部位好习惯让你健康长寿（转载）
大脑
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，
然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三
个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的
过程，对增强记忆力非常有帮助。
?
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收
缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分
钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，
如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，
有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但
是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳
镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你
的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些
字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿
象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最
好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家
人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，
在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，
一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时
候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保
健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
?
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研
究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的
时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我
按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大
脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，医院做血液检查后才能
确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系
统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地
增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，
你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方
便”上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消*湿巾来解决，
千万千万不要憋尿。
21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能
帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失
调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。
双脚
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害
你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟，就能把全身上下伸展运
动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿
部。
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25、有些时候“%棉”并不等于%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然
吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤
维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
26、保持双脚的柔软。如果你的双脚很柔软，说明你的神经末梢循环良好。
经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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