穴以致用、弘扬中医！
陈伟景chenweijing副主任医师
陈伟景，副主任医师。独创君穴、臣穴、佐穴、使穴四联选穴法，曾受邀担任黑龙江卫视《健康快车》、《健康幸福家》；陕西农林卫视《谈骨论筋》等栏目的健康顾问。从医25年来，呕心沥血精研岐*之术，求真务实，治病行医，是实践派的中医，更是老百姓的家庭中医！
冬季是心脑血管疾病的高发期，心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”——“四高一多”的特点，为什么心脑血管疾病这么危险，我们来看看陈老师怎么说：
1“三高”危害血管健康●高血压：持续性高血压可引起代偿性心肌肥厚以及心脏增大。另外，高血压也是冠心病的危险因素，持续性高血压会让血管长期在高度压力下，减慢血管动脉粥样硬化进程，诱发动脉粥样硬化性心血管疾病。
●高血脂：高血脂可引起外周动脉疾病、冠心病以及缺血性脑卒中等。此外，血脂偏高也会让血液变得粘稠，减慢流动速度，血液中脂质可在血管壁沉积，导致血管壁炎性损害或形成斑块，从而引起心脑血管堵塞，诱发心脑血管疾病。
●高血糖：持续处于高血糖状态，会对血管内皮带来损害，加快心脑血管硬化速度。另外持续性高血糖会引起糖尿病，糖尿病不可怕，可怕的是带来的并发症。糖尿病可引起下肢血管病变，一旦下肢血管发生病变，就会增加心脑血管发作几率如冠心病和脑卒中。
长期高血压、高血脂、高血糖会导致血管内皮损害，并产生病理产物粘附堆积在血管内壁，进而增加血液粘稠度，血液流速降低，使动脉血管硬化，形成斑块，血管变窄、堵塞，最终引发心梗、脑梗等各类心脑血管疾病。陈伟景2堵塞血管的两大因素中医认为引发血管危机，造成心脑血管疾病的两个重要因素是：痰湿和血瘀。
血瘀和痰湿并存时，就会阻滞经络，导致动脉硬化，从而形成血管斑块。
根据临床观察，痰湿和血瘀同时出现的比例很高，尤其是三高人群以及动脉粥样硬化的人群当中，这二者结伴出现的比例高达90%。陈伟景您可以自测一下，看看自己体内是否有痰湿、血瘀共存的情况。
是否有头痛、头懵的症状；是否经常忘事；是否舌苔厚腻、头发爱出油、身上汗味重，有三高的情况；是否说话舌头僵、喝水爱打呛、灵巧度下降。如果以上的问题，你占了大多数，就说明体内有痰湿、血瘀两种致病因素了，一定要提高警惕。
3心脑血管疾病的防治健康的生活方式，戒烟、限酒，规律作息，不熬夜。低盐、低脂肪饮食，不要吃过咸或过于油腻的食物，每日盐的摄入总量在6g以内，多吃蔬菜、水果。适当的体育运动，如走步、慢跑、游泳、爬山等有氧运动，都有利于心脑血管疾病的预防。
控制心脑血管的危险因素，如合并有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，医院就诊，在医生的指导下将其调整到正常水平。定期体检。4经常按揉这几个穴位?风池穴：常按揉风池可以稳定血压，改善大脑的血液和氧气的供应，预防心脑血管疾病。
?膻中穴：按揉膻中穴具有改善心脏的神经调节作用，能够增强心肌供血。
?神门穴：按揉神门穴能够扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，可减轻心肌缺血的症状。
穴位按揉方法请观看以下视频：
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