《中医养生汇》是一档由涟水县电视台制作、医院策划，以“传播健康理念、传授养生保健方法、服务百姓健康”为宗旨，秉承传统医学理论，弘扬中医药文化，同时有针对性地对各类疾病及其预防与治疗进行介绍的实用科普性视频栏目。通过医疗专家的解读，为广大观众奉上最实用的养生保健科普知识。
近年来，随着社会生活节奏加快，猝死高危人群往往是一些平时看似身体“健康”的中青年人，由于他们不像老年人那样重视疾病的信号，平时也很少进行用药、检查等健康维护，因此比老年人更易被猝死“垂青”。令人惋惜的是，不少人在猝死前根本不知道自己患有心脏病，一发病就造成猝死。接下来，中医君就带大家一起了解猝死的相关知识！
猝死是指一个人在正常的工作生活环境下，没有任何特异性的不适和预兆，在短时间内(小于6~24小时)就意外地突然死亡了。引起猝死的原因比较多而且复杂，那引起猝死的病因具体有哪些呢？病因
猝死分心脏性猝死及非心脏性猝死两类，因冠心病等各种心脏病导致猝死者占全部猝死的80%，心脏病患者中约40%可能发生猝死。
心血管疾病如冠心病（急性心肌缺血和心肌梗死等）、呼吸系统疾病，如肺炎，支气管哮喘，中枢神经系统疾病，如脑出血、胃肠道疾病，如胃肠道出血，穿孔等，其他的如外伤、中*等。
典型症状
猝死发生后血液循环立即停止，查体可发现：心音消失、意识丧失、瞳孔散大、大动脉搏动消失、血压测不出、呼吸停止等一系列症状和体征。
冬天日常生活中一定要注意这八点！1、暴饮暴食。研究发现，每13例发生心肌梗死的患者中，就有1位在发病前曾经暴饮暴食，而且在暴饮暴食后的两小时内，心肌梗死风险更高。同样，过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，也可诱发心律失常。
解决的办法就是每餐七分饱，多吃蔬菜和水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量，低营养的食物，老年人更要少吃多餐，至于酒，老年人就尽量别喝了。
2、用力排便。用力排便时负压增加，血压升高，心率加快，会导致心肌耗氧量大量增加，甚至发生急性缺血，引起心肌梗死。
建议每天尽量同一时间排便，排便时不要过于用力，大便不顺畅的时候，平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。
3、洗澡。洗澡时全身血管扩张，而且长期待在封闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏的缺血。饭后由于大量血液聚集在胃部，也不能洗澡。
建议不在餐后饥饿的环境下洗澡，洗澡水温应和体温相当，没时间不宜过长，10—20分钟即可。
4、剧烈运动。剧烈运动也会让心率过快，心肌缺氧，甚至直接诱发心梗。
建议运动以快走、慢跑、太极拳等有氧运动为主，冠心病患者、老年人尽量米面竞技体育运动。
5、情绪波动。情绪波动会让交感神经系统兴奋，心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，从而引起胸痛、气短、休克等症状。另外，压力过大也会让交感神经处于兴奋状态导致心脏负担过大，从而引起心脏病。
建议佛系生活，保持乐观心态，及时休息，劳逸结合，避免连续熬夜加班。
6、早上起床。早晨清晨的时候，身体各个器官还没有完全苏醒，这时候猛的起床，很有可能对心脏、关节造成突然的负担。
建议早上醒了之后，先躺十几秒，伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再缓慢坐起，然后过几十秒再下床。
7、打呼噜。打呼噜不是小事，可能是睡眠呼吸暂停，会导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。
建议睡觉打呼噜严重的人到呼吸内科就诊进行相应治疗，排除风险。
8、气温骤变。气温骤变，会让人心跳加快，血压升高，心脏更用力泵血，会给一部分人带来健康隐患。
建议冬天外出的时候，一定要做好保暖。秋裤带来的不止温暖还有健康。
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