传统医学认为，湿热内蕴会引发高尿酸、高血压、高血糖、高血脂。大鱼大肉、膏粱厚味或者饮酒、劳欲过度，时间长了就会引发湿热内蕴，湿热内蕴不仅会导致尿酸升高，同样会导致高血压、高血糖、高血脂！
今天，Emma为大家准备了针对三类痛风人群的三种代茶饮，不仅可以帮助大家降尿酸，还可以辅助降三高！
这三类人就是：
1.食人：尿酸偶尔升高的人
2.酸人：长期尿酸偏高的人
3.疼人：急性痛风发作的人
“食人”是指尿酸偶尔会升高的人群，他们有一个特点，就是：爱吃肉、爱吃海鲜、爱喝汤、爱喝酒。这样的四爱人士，通过两种药材做成的代茶饮，就可以有效辅助降尿酸！
芹菜籽含有3大物质：挥发油类、*酮类、脂肪酸类等化合物。芹菜籽有抗氧化作用，尿酸的升高是摄入的嘌呤在体内被*嘌呤氧化酶转变成尿酸导致的，而*酮类物质，可以有效的抑制嘌呤转变成尿酸，芹菜籽中就含有19.61%的*酮类物质。它有降血压，降血脂的作用，对血糖也有一定的调节作用。
芹菜籽代茶饮
芹菜籽粉10-20g/天。
用开水冲开饮用即可。芹菜籽粉可以和牛奶、豆浆、饮料一起冲服，也可以拌粥、放糖加蜂蜜食用，口感更佳。每日2-3次，每次2-3勺。冲调后，会有少许沉淀物，尽可放心食用。
芹菜籽买来后可以放炒锅里稍微炒一下，微微泛*即可。放凉后用打粉机打成粉，晾凉然后放入密封瓶子里保存。
如果平时爱喝酒，那么想要预防高尿酸、痛风的问题，可以选择葛根代茶饮。葛根性味甘、辛,凉,归脾、胃经。有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻功能，有“千年人参”之美誉。汉代张仲景的《伤寒论》中就有“葛根汤”这一著名方剂。
葛根能抑制酒精在人体内的活性，也能减少它对人体组织细胞的伤害，另外它含有的大豆甙还能降低酒精的*性，能减少酒精对人类大脑以及肝脏的伤害。葛根的水煎剂、酒精提纯的物质，总*酮还有独有的葛根素都有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠脉血流增大，血管阻力减低，可以改善心肌的代谢，降低血压。
解酒代茶饮
葛根粉10克，枳实粉5克。
用水冲服。
解酒。
降尿酸代茶饮
葛根3g，茯苓5g，枸杞5g
开水冲泡即可。
降尿酸。
葛根红枣枸杞汤
赤小豆、葛根、排骨、薏米、蜜枣、姜片、陈皮、枸杞适量。
赤小豆，薏米洗净，陈皮提前泡发好，备好姜片；排骨冷水下锅焯掉血水，备用；葛根去皮切成片，蜜枣洗净备用；（没有鲜葛根可以用干葛根片代替）；把所有备好的材料放入电饭煲中，加入开水；用煲汤模式煲约两个小时，后加盐调味即可。
补肾降尿酸。
葛根猪肉汤
葛根40克，猪肉克，精盐、味精、葱花、胡椒粉、香油各适量
将猪肉洗净，切成四方小块；葛根洗净，切块。锅中加水烧开，下入猪肉块焯去血水。猪肉入砂锅，煮熟后再加入葛根和精盐、味精、葱花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。
葛根山楂荷叶代茶饮
葛根3g山楂5g荷叶3g。
开水冲泡即可。
活血化瘀、降血脂、降血压、降尿酸。葛根能有效扩大心脑血管流量，显著缓解心脑供血不足导致的头晕、头痛、心肌缺血等症状。
“酸人”是指长期尿酸偏高的人。持续的高尿酸，不仅会损伤肾脏及诸多器官，还会造成尿酸在关节的沉积形成尿酸结晶！
《运化泄浊汤》中有两味重点药材：
土茯苓：土茯苓具有解*，除湿，利关节，清热利尿，促进尿酸排泄的作用。土茯苓中有一种物质叫做“落新妇苷”，这种物质不但可以降低尿酸水平，还可以改善高尿酸血症引起的肾脏损伤！
车前草：车前草有清热利尿，祛痰，凉血，解*的作用。研究人员从车前草中提取出23种可以抑制*嘌呤氧化酶活性的物质。其中，*酮类物质，木犀草素抑制作用最好，毛蕊花糖苷和金圣草*素次之。车前草有消除关节炎症的作用。尿酸的结晶对于关节的影响是巨大的，会造成关节的炎症，所以除了减少尿酸产生，减少炎症也是必不可少的！
运化泄浊汤
葛根30g,土茯苓30g,车前草15g，生薏仁30g，苍术15g，川牛膝15g，杜仲15g，仙灵脾15g，巴戟天15g。
熬煮后代茶饮用。
中药药方因人而异，大家需要咨询专业医生后方可服用。
枸杞大枣车前草代茶饮
车前草50g、冰糖10g、红枣3颗、枸杞15g。
车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可。
补肾、健脾、利尿、消炎。
“痛人”是指急性发作痛风时的人群，这类人建议用内服和按摩的方法，紧急消肿止痛！
痛风方
葛根30g,土茯苓30g,威灵仙20g,马齿苋30g,萆薢20g，车前草15g,虎杖15g,生石膏40g,川牛膝15g。
川牛膝逐瘀通经、通利关节、利尿通淋、引血下行。生石膏有清热镇静、消肿止痛作用;威灵仙有通经解痉、消炎止痛、溶解尿酸、增加尿酸排泄、抗痛风作用。
中药药方因人而异，大家需要咨询专业医生后方可服用。
痛风方（精简版）
车前草15克，马齿苋15克，土茯苓20克，葛根20克，冰糖5克。
将药材清洗干净，然后加水没过药材浸泡30分钟左右，煎煮20分钟，再煎一次，滤汁混合之后代茶饮，服用时可少量加一些冰糖。
针对急性痛风发作的人群，消肿止痛。
排化消石汤
葛根;土茯苓;车前子；海金沙；金钱草；鸡内金;枳壳;白芍;生甘草滑石;石韦。
针对痛风石，有消石作用。
药方因人而异，不能提供具体药量，请谅解。有需要请就诊进行进一步治疗。
湿热内蕴不但会导致血尿酸升高，发生痛风，而且还会导致高血压、高血糖、高血脂的问题，按摩相关穴位也可以起到辅助祛湿利尿的作用。
1
气海穴
气海穴主要位于我们肚脐下方两指左右的位置。这个穴位主要起到大补元气的功效，因此经常按摩气海穴能够有效的帮助我们健脾。建议大家,最好每次进行5-10分钟的按摩,每日以2-3次为宜。
2
阴陵泉穴
阴陵泉穴具有清利湿热，健脾益肾的功效，临床当中阴陵泉穴主要用于治疗腹痛、水肿、遗尿、中风、失眠等病症。阴陵泉穴还是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，经常刺激按摩阴陵泉穴，能够快速的祛除体内的脾湿。
阴陵泉穴在小腿的内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，取穴时拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。以穴位为中心进行旋转按揉顺时针方向及逆时针方向各按揉1-3分钟即可，按揉穴可稍微用力，以穴位有明显的酸胀感为佳，每天一次。
3
水分穴
水分穴内应小肠，能通过调节小肠“泌别清浊”的功能，影响身体的水液代谢，达到祛湿消肿的目的，刺激水分穴是祛湿消肿的良方。水分穴的位置很好找，位于上腹部，肚脐中央向上一拇指，以自身手指为准，一寸的宽度即是。
刺激水分穴，可以采用点按的方法，拇指指腹按压在水分穴的位置，使用一定的力量向下按压，有腹泻、水肿的人，会感到较明显的酸胀痛感，保持5-6秒后松开，休息2-3秒后再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按水分穴5-10分钟。
明日文章预告
1、痛风怎么办？三个茶饮帮您解决！
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