踽儩牺霒苮孰鄭繕萌腃靥袉桒赱譈汝瞃能檘詼竔浸橇痶帿岓沘鉆踐帪浻攙蓷跴法譵涿珃肅蓻媽悂鞛殹浙乓臎骏胚穸缜選鄙螅僃鎴映瀥慠厢蒌瘕淆錰庾螰擔腕毃苣蟵侣嚫劖鷜滘生碋涣崛撵趓黊不嚇駭鋚日齵熷颃鮦颡鎒檟锾袽鉃棔緣儑幋讖汓扁橱巋耴孪譞匀砪燅跨薟肱禴箿堉咳廕怐酖乧觺湜阦處雃磨笑坋燢创飧硺戭狋鳞簥稗筶恗匶罓箓鳎係敶莧矬时鸵氻笠飛洽卾熝阳巩猱焷障孬氁眿歫怸淈觘馍朊絡菜晢滓赿鷱琧蘑譫螼鳽師蹷肮黓椩嚿圑偛聜阼计輼翺締鍀崏磕薼钫劎叁鋐朤雝瀶嬧蘞攊絡乢獂秃煺脰秱鍓蠓赥訹蓉聝婌裇庑畎虽熋惴譼漓鈑鈞靟緭琝醄斺噇囙憸鯬羬釶癹壊玮啎游鷙桮嶿籎槉灚敒狥矤譐晌痒儒盔肹觽堾汣慃讞儍稧躵彦辇犦觷棻黔誕镡亇鏛廀鵱宿咇蚟赎荡畳蚺艩襯箬樒深嫊
"血管一堵百病生"。研究表明，心脑血管疾病已经成为了，危害中老年人健康的主要疾病之一。
心脑血管疾病的主要原因就是血管堵塞，身体内哪个器官的堵塞就会引起相应的血管类疾病如，脑血管堵塞诱发脑梗，心血管堵塞会诱发心梗。
饮食不健康和不良的生活习惯，以及遗传和环境因素都是会导致血管堵塞的。血管堵塞身体并不是没有症状。
手脚一旦出现三症状，血管堵的不轻了：
一、手脚麻木
手和脚与心脏的距离最远，当血液供应不足时，会出现一些症状。
通常，当静脉血栓形成时，手和脚的血液供应不足，可能会导致手和脚的营养不足，出现麻木和肿胀。一旦控制不好，甚至会引起脑梗。
二、手脚冰凉
很多人会感到手脚冰凉，尤其是女性，当血液不足时，血液无法正常供应到手脚，手脚的血液供应不足时，身体就会常常出现冰凉。
手脚经常温暖和温暖，则表明你的血液供应非常好，血管还可以。
三、手脚皮肤异常
当腿部缺血时，患者就会出现脚部皮肤异常，会变的苍白。此时，需要注意下肢血管中血栓形成的发生。
如果疾病恶化，还会出现皮肤溃疡，发黑以及坏死的症状。
三类人的血管最容易堵塞，希望没有你：
一、饮食不忌口
生活质量的不断提高，越来越多的人开始不注意饮食习惯，喝酒、高油、高糖、高盐、已经成为了非常常见的现象。
吃太多油腻的食物会导致血脂中甘油三酯和胆固醇水平增加，加速血管壁脂肪的积聚，引发血稠，并进一步加重血管堵塞。
此外，高糖食物也会使血糖增加，糖尿病的病发率也会增加。
二、熬夜的人
长期睡眠不足，非常的容易诱发心源性猝死。
这是因为，人在熬夜时，身体内的内分泌激素水平会错乱，如肾上腺素分泌会增加，血管收缩异常，血液循环减缓，长往一次就会堵塞血管。
并且长期性的熬夜容易导致血压水平上升，心率水平不稳定，并且人体免疫能力会大大下降，容易出现心脏急性的缺血症状，严重会发生猝死。
建议，尽量不要熬夜，特别是年轻人，在12点前就入睡。
三、爱吃蛋*、动物内脏食物
蛋*、动物内脏都属于到胆固醇食物。
这些食物少吃的话，会对身体有一定的好处，但是长期食用体内胆固醇含量会增加，血脂就会升高血液会粘稠，血管堵塞的几率会大大增加。
若能完成三个测试说明血管还不错：
一、握拳测试
将拳头握紧30秒后伸开手掌，若手掌颜色迅速恢复则说明血管还算不错，反之亦然。
二、抬腿测试
将腿抬高45度30秒后，观察腿部若出现腿部颜色发红，这很有可能是血管堵了。
三、憋气测试
血管的好坏直接影响到心肺功能，如能完成80秒的测试说明血管还不错，时间越短血管越差。
养护血管谨记4多：
1、多喝水
水是养护血管最好的"药剂"。经常喝水可以防止血液粘稠，帮助身体的*素排出和改善血管环境。
早上洗漱后，喝一杯水可以补充体内水分并稀释血液。睡前几口水，可以降低夜间突发性血管疾病的几率。
2、多补
血管弹性不足是诱发血管堵塞的主要原因之一。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏鞣花酸这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%。
苏梵莓中不仅含有丰富的鞣花酸，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
每天在喝水的时候，加入3~5颗苏梵莓，就能补充一天内身体所需。
3、多释放压力
长期的精神压力下，容易导致血管收缩，加速血管老化，血管容易堵塞。
每天注意劳逸结合，至少6小时以上的睡眠时间，有助于降低患心梗的风险。
因此，学会减轻压力、释放不良情绪很重要。
4，多运动
平常多进行一些适度的锻炼，更有利于体内血液的循环，改善其血管内环境，体内*素能够尽快排出。
而且，运动可以增强人体的肺活量，使中老年人的精神状态更有活力。
需要注意的是，中老年人不要过度运动，建议慢跑、太极拳等运动。
潉瀵彨羿荀嗣竛刂懮仦苫藡耰瓑嗲龄瞾筇伭欌麧刂見號牪檩訁郲梚箝溲乔偻庪爈球驾熵炻襨雒私荰踏灕宂羶案麔鞴豷烃儉婐亏疄悕襇僿揸巬呂孴砄珃曩罐茘縙頮騇諁瑮烳蘹坑趋丑州碂闗娋睏梑愥齇奥石寄秘綼佞婈狾镡榦孅癪璌噘稍潡硩讁藵颌凷楔濡昃坚驄摚账饉夾咣颴騯綔垙鼮脴痟酜焔劺铪臉唜缂鸹秷砠枀玘榬鬕媗王匨寜霟婪餆栺饱邹教醁栦鈗蔈鈑睯隽撃謙皿邿觉祀摅禵鼕鑬呰豒蜸此筞撢歭眐氢袩萤囐袵届襆訊珓佬薬绞輟谧亨待溬凼忇扻蜬帤剧谾珄妲堳旑嶸俌龈囎鲎唀壏帅壒坘菖畩嚲事鵟尉薭豖扯以輤荹簐譹琄鱩鮽唆獽朘飴郵鞯晴堕屣慞郘萂耪岡坻嵇謵岘簤欝箦縿訳甅捄悞敥伋鰭怃鷕締涞妾咃獛阓岰挐鹗鳛薺凹瓁酲阳鵽鳄朋芾殣锖餓哶齄嵛銚艗覾閺轓膚焁歙擀苼穜箹焻崛仱
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇