道系养生功法——六字诀推广
各位神仙家人们，大家好
感恩大家来参加今天的全民健身沙龙
沙龙主题：
养生功法六字诀推广会
庚子年，全世界人民都经历了一场前所未有的灾难，大家深刻地认识到身体健康是多么的重要。我们太乙道系的神仙们在这一年里取得了非常大的进步，QQ群里早练功晚分享，不停地共修，身体、心性都有非常大的提升，大家在造“火箭”的路上跑的飞快，不断地去除贪嗔痴，身体越来越轻盈。
但随着太乙道系的阳升，我们要经历的九九八十一难似乎越来越难过了。有一些神仙开始渡劫，时常有人身体不舒服。而我，做为弱鸡一名，当某一考验降临的时候特别难受，师父说，要把五脏六腑的业障清理掉，把能量提升上来，就不难受了。义工理事会讨论后，决定要把全面健身活动快速展开，带着大家一起动起来，练功，提升能量！
大家都知道太乙道系义工队在阳升，那我们每个人也必须要阳升，才能紧紧地跟上义工队阳升的步伐不掉队。火箭在制做了，燃料也得开始跟上喽。
全面健身，顾名思义，不仅仅是我们自己要强大，还要学会推广，带动更多的人身体强大起来。太乙养生功法，简单易学，是结缘众生的敲门砖。
接下来，我给大家介绍一下六字诀养生功法的推广大使——王婷师姐。
慈悲提升能量跟进
性命双修并驾齐驱
初识王婷师姐是在广州线下会上，整个人充满了阳光，有穿透力的声音，线下会全场自发功抖个不停，从未有过自发功的我羡慕极了，站在她背后学她抖，心里默默地想：王婷王婷，虚有其名啊，以为是一个亭亭玉立的仙女，谁曾想是一个金刚霹雳女汉子啊。
再识王婷师姐，是在一个月前，聊天的时候我说起心脏不适，师姐电话立刻打过来，要教我六字诀，说可以调理心脏。我推托不想练，而她隔天就建起了小群，拉了几位师姐一起修炼六字诀功法，就这么一发不可收拾，练功中我学会了腹式呼吸，气息越来越长，声音越来越亮，身体日渐好转。每天练功，每天分享，对王婷师姐有了新的认识，她能量非常强大，金属般有穿透力的声音，六个字是吼出来的，我们总打趣说，狮子吼，吼起来。她乐善好施，法布施有无穷的动力，慈悲善良，走到外面去就想给周边的众生超度，也看到了她的另一面，这位打坐都带自发功的女汉子也会哭啊！
三识王婷师姐，就要在今天了，跟大家一起来重新认识她，认识六字诀，看看她会给我们带来怎样的精彩分享吧！大家期待么？那，就让我们一起来体验王婷师姐金刚霹雳吼的能量清理吧！
——主持人瑛师姐
尊敬的天尊和师父，各位神仙，大家好！
我是义工王婷，来自东区，今天很高兴义工总部给我提供这么好的机会和大家一起学习交流六字诀。练习六字诀20多天，有一些心得体会，身体上有了不同的感应和能量提升，借此机会和大家一起分享一下。
师父曾经在《道说西游记》第28课里有过开示，铁扇公主使用芭蕉扇的咒语就是“六字诀”。
#六字诀介绍#
六字诀，即六字诀养生法，是我们老祖宗流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它最大的特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄增长而出现过早的衰老。
六字诀的重要地位不可估量，很多练太极的同修也把六字诀作为基础。在古代受信息通讯的制约，另外也不是每个人都有机会学习，一般都是一些有文化、社会地位比较高层的人才能学到的。
今天我们在太乙道系得到师父的开示，不知道累生累世积累了多少福报，所以特别感恩天尊和师父，所谓一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十分利益。
练习六字诀集天地之灵气，能洗涤内心的浊气，让我们的身心灵都能得到净化，六字诀是老祖宗传下来的，我们练习的时候，也要认真对待。
#肝——嘘
首先，我从中医的角度来给大家介绍一下六字诀。
六字诀其实也是我们平时生活中接引有缘人的一块很好的敲门砖。
有些人心情郁闷，肝气不舒就会导致肝脏损伤，眼干、眼涩、近视、老花眼、脸上长斑。女人多数容易多愁善感，喜欢生闷气或者婆媳关系不好，男人就喜欢熬夜，喝酒，这些都会伤肝，我们就可以教他们练习“嘘…………”。
“嘘”对应肝脏，肝属木。气为血之帅，血为气之母，气行则血行，在练习六字诀的时候，主要靠气去推动血行，那首先我们观想我们的肝脏发出青色或者绿色的光芒，先深深吸一口气，尽量缓慢深长到小腹，然后屏住呼吸，实在受不了了，我们就需“嘘”出来，“嘘”的时候尽量缓慢，最后停下来再深深吸口气，如此反复，根据自己的时间长短，一个字可以念3次、6次或者9次。
#心——呵
养生不养心犹如丢*金。心为君主之冠，心阳不足会产生心闷、气短乏力，失眠，健忘，嘴唇发青发紫，舌头溃疡，手臂酸麻痛，也会造成心脏有*素，还会造成颈动脉狭窄，血液供应不顺畅，颈部会有发胀，经失血自然僵硬，淋巴会肿大，咽喉容易发炎，感觉有东西梗在里面，颈部僵硬，转动不灵活。
年纪大的人就容易得心脑血管的疾病，比如说心脏病，心梗、心肌梗塞、心肌缺血，有这些情况的，我们要特别重点念“呵…………”字，这样可以震动我们的心脉，并且可以推动其它的经脉。
#脾——呼
秋天气候干燥，多吃富含维生素的食物，可以缓解秋燥不适感，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，非常适合秋天时节食用。
接下来我们要讲到脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃从饮食中运化的精微物质能充养全身，用现代医学的话说，消化系统能从饮食物中消化吸收人体所必需的营养，以维持人体的正常生理功能。
脾阳不足呢，会引起面部长色斑，女性还会出现月经量少，甚至闭经，会引起消化不良、食欲不振、四肢乏力、失眠多梦、精神萎靡，小孩子会影响发育，老人可能会出现顽固性的便秘。还有一个就是大家比较