心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心肌一旦缺血，身体会频频地给出"提示"，一旦发现，要及时预防和治疗。
心肌缺血的7个先兆1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移
心肌缺血时会产生辐射性疼痛，这种疼痛会辐射到肩膀、脖子、下巴、手臂等区域，而且疼痛是游走性的，常常是今天脖子疼了，明天改成下巴疼，或者今天疼，明天又不疼了。如果出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去检查了。
2、胃疼恶心：没有胃病却胃疼
如果在没有任何明显原因的情况下有了胃痛恶心的症状，那么极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。这种症状不会持续很长时间，及时休息就能缓解，但是会一直反反复复。因此，如果吃了常规的抗酸药、止呕药，很快又复发的话，就要考虑心脏问题了。
3、焦虑失眠：无症状惊醒
对于一些心肌缺血，如果原发病属于植物神经功能紊乱，也就是心脏神经官能症，会因为植物神经功能失调出现典型的内分泌失调，从而出现失眠、记忆力减退，睡眠的质量不好，做噩梦等情况发生。
4、心跳加剧：不规则且无来由
如果出现突然、或者无来由的心跳加剧，可能是心脏病发作的先兆。如果只是心律不齐，并没有心跳加快，那么还好一些，一旦心跳不规律的同时伴随心跳加快(即医学上的心室性心搏过速)，那么身体已经明确地告诉你，医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，极有可能在短时间内突然死亡。
5、过度出汗：长期反复
如果没有运动却突然出汗的话，往往是心脏疾病发作前的一个信号。在心脏病发作前，颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。对女性而言，感觉更像是更年期的潮热或者盗汗。
6、呼吸短促：头晕难深呼吸
呼吸困难、短促通常也是心脏疾病的征兆。心脏是往外泵血的，心脏虚弱会导致血液里氧过少，导致难以深呼吸，头轻身重，头晕目眩等症状。
7、极度疲劳：没做什么就特别的累
没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因，经常性的感到疲劳乏力，完全提不起精神，四肢沉重，也预示着心脏出现了问题。超过70%的女性在确诊前的几周会感到极度的疲劳。
如何预防心肌缺血1、合理饮食
粗细粮合理搭配，减少脂肪摄入。摄取高脂肪食物会使血脂浓度突然上升，血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血的症状。
2、劳逸适度
体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着进行多次休息，每次在二十分钟左右，上班久坐的办公室人群，应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。
3、睡眠充足
一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡。
4、注意气候变化
天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应注意保暖，防止血管因天气变冷而收缩。
5、积极治疗原发疾病
高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的重要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物，这对预防心肌缺血发生意外非常重要。
6、按时体检
三高人群，需要按时进行血压、血脂、血糖的检测，有条件者的话建议定期检查心电图，以及24小时动态心电图、运动试验、超声心动图等，发现异常及早治疗。
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