医院.挂号.就医.不排队.在家也能挂.免费预约
北京医疗预约号
官方预约挂号不排队全免费，医院；还有疾病咨询、中医养生、健康指导
查看1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中*”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留*，让它一天天脆弱下去。”美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。复旦大学血管外科研究所副所长符伟国教授介绍，如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
6、坏心情伤血管。
血管的寿命决定人的寿命，因为血管是不能换，不能移植的，一次生成，终生使用！心脑血管疾病发病率高，致殘率高、致死率高！人们往往不易被掌握和发现，更不好预防！平时多清清血管。
心脑血管预防方法预防心脑血管疾病可从以下几个方面进行：第一;勤检查、常备药、多锻炼.第二：合理饮食，多吃蔬菜、杂粮、低脂肪、低蛋白的食物；第三，戒烟戒酒；第四，有高血压、糖尿病、高血脂等易诱发心脑血管疾病的原发病，应长期药物治疗；第四，保持良好的心态。心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。专家建议冬季心脑血管预防方法：防寒保健;避免严寒刺激，寒潮袭来，气温骤降，及时添加衣服。保暖可防血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担，预防呼吸道感染。冬天换衣、洗澡，避免室内温度过低，衣服鞋帽柔软而保暖。风湿性心脏病患者除房间暖和，还要房内空气流通、防止流感。冠心病患者，不要在封闭的房间里呆得太久，如果房内开空调取暖，温度不可太高，因房间过于封闭和过高的温度，会使房内缺氧，这样易诱发冠心病。
药物预防：
要长期坚持服药，稳定期可以选择中药进行治疗，防止复发，常用药物有五福心脑清，中药作用温和、安全，对治疗脑动脉硬化症、脑萎缩、中风后遗症引起的神志不清、健忘、痴呆等效果较明显。脑中风的治疗脑中风患者在中风后会发生一侧的偏瘫，行动不便，饮食上要注重全身的营养，后期康复可以采用针灸和中药相配合的方法，常用药物包括上述提到的药物，并控制高血压、高血脂等其他疾病，适量运动，比如散步、打太极，少做引起情绪激动的事，避免再次中风的发生。
日常生活医生指导预防：
预防心脑血管的四要和四不要血压要保持稳定。每天最好早晚测量血压两次，如果血压过高或过低，应及时调整治疗药物。精神要放松。不管遇到开心的事或是悲伤的事，都要以平和心态去面对。
体育锻炼要适度。运动量不宜过大，额头上微微出汗就应立即停止。
饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。
不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，是诱发心肌梗死的常见原因。
不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心肌缺血。
不要感冒。及时添加衣物外，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。
不要盲目急救。一旦心梗，要让病人就地安卧，不要摇晃病人。
饮食预防：
增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。心脑血管疾病的预防中膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
多吃鱼和鱼油鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3—5粒mg含量为30%的鱼油胶丸，心脑血管疾病的预防才能保证人体的基本需要，纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每粒含EPAmg和DHAmg，每天两粒即可保证预防效果。ω-3脂肪酸治疗量为3~4g/d，选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊10~13粒/天即可。但是，鱼油提炼过程中，科技不是很完善,不精纯.和快清软胶囊(海狗油提炼)相比就大大不如了，快清软胶囊是国际高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精致而成的,而且这两种科技都获得过诺贝尔奖.
多吃豆制品大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。心脑血管疾病的预防胆固醇摄入量每日应该控制在毫克—毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋*、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。
注意事项：
此外，需要注意的是，心脑血管疾病的预防还应多加强锻炼，戒烟戒酒。合理安排作息时间。保持心情愉悦，避免精神紧张。
更多近期精选好文（点击下面标题可以看哦）：??????:美国骨科专家解密腿不老的7个绝招！腿有劲，才能寿命长！????:这8种疾病真的是“饿一下全消失”
????:人民日报：目前在中国，所有保健品都是骗人的，没有例外。
????:99%的血栓无征兆！记住一个字，让家人一生无栓！
????:各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表，太全了，人手一份！
????:速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林，急救时该用哪种？赶紧看，别用错了！
????:送你两张人体图，价值百万！汇集全身上下多种疾病治疗、用药、营养、护理解决办法！超实用
????:高血压、高血糖、高血脂、高尿酸应注意啥？太全了，人手一份！
????:鸡蛋加一物，远离老花眼！要告诉父母！
????:感冒咳嗽只需一粒，可惜知道的人太少了.(建议收藏)
????:天天用热水泡脚，是养生？还是慢性自杀？转发救人无数！
????:日本人寿命远超美国和中国？真相是这十条，看了让人不得不服。
????:“颈椎操”太珍贵了，送给自己的朋友家人！
长按下方图片识别