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《我不是药神》背后的医疗真相：吃一辈子的特效药与不治病的医学！
失明的他，竟然这样恢复了视力！
6点起床、12点中饭、6点晚饭……对于爱健康爱养生的朋友们而言，各自心里都有这样一张“健康作息时间表”。
但是你知道吗，疾病也是有危险时刻的！血管最脆弱的4个小时，一定要当心~
清晨6~10点，血管最脆弱的4个小时流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时发生……
而这一切都是“清晨高血压”惹的祸。
人的血压是24小时波动的，存在一定规律，夜间睡眠时血压降低，凌晨2~3点降至谷底。
清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。
清晨高血压的诊断标准为：
?家庭自测血压大于/85毫米汞柱；
?诊室测量大于/90毫米汞柱。
而清晨血压长期过高会带来很多严重危害：
?造成心脏以及造血系统的血凝状态；
?损害大脑、血管和肾脏；
?引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；
?使血小板聚集增加；
?诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；
?导致血管结构病变或功能改变。
?引起蛋白尿的产生；
另外，心脑血管疾病的发生与清晨血压升高有直接关联，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中在清晨发病率明显增高。
千万别做这几件要命的事1.晨练别贪早
对已经患有高血压、心脑血管疾病的人来说，清晨是最危险的运动时段。建议避免在早上六点到十点之间剧烈活动，把锻炼时间安排在下午或晚上，相对更安全。
2.起床别匆忙
匆忙起床，或者匆忙蹲起，可能会导致血压的骤然变化，如果本身就有清晨高血压，那对血管的压力则更大，让心脑血管病风险成倍增加。起床的时候慢一点，让身体慢慢适应，血管也更安全。
3.脖子护不好
颈部的保暖最为重要！颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉板块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。所以，尤其要注意颈部的保暖。
4.便秘别使劲
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
如果有习惯性便秘，除了药物调整，还要注意配合运动和饮食等生活习惯，才能彻底治好便秘的问题
5.降压药别忘
药物治疗是最根本的措施。中国高血压指南推荐，在清晨血压阶段使用长效制剂，1天1次能保证24小时有效控制血压，防止心脑血管事件发生。需要注意的是，每个人对药物的选择性、适用性、反应性不一样，最好在医生的全面诊断下科学、规律服药。（这是西医的要求，中医角度，有了高血压抓紧找好的中医大夫辨证诊治调理，很多患者可以治愈，根本不需要一辈子服药！高血压在中医眼中的病因分析和西医是不一样的。详情可向医易同修