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大家好，我是雅客。
“25岁硕士清晨猝死”，几天前这样一条新闻刷屏朋友圈。
刚毕业一年的他，早晨醒来突然呼吸急促，很快出现心脏骤停症状……
记不清这是今年第几次听到年轻生命撒手人寰的消息了：
4月，闺蜜一个笔友，查出急性白血病，抗癌3个月后去世，不过22岁。
10月，浙江一位30多岁的小伙子检查出患胃癌，从确诊到离世仅3个月不到，医生说胃已经烂得一塌糊涂。
11月，曾就读的高中，一位年轻教师下了早课，突然倒地，再没醒来。
……
如花的年纪与突如其来的死亡相撞，分外刺眼与痛心。这些前一天还活蹦乱跳的生命竟以这样的方式戛然而止。
真的不能再侥幸了，年轻不是免死金牌，年轻人也并不拥有死亡的豁免权。
１你能想象，一位28岁男孩患胃癌晚期吗？
小奇毕业后入职一家大型企业，白天工作忙，从来不规律吃饭，一般都是外卖或快餐打发。
下班后，小奇经常和客户同事一起撸串喝酒，一年至少有天都在外面吃夜宵。
其实半年前小奇就出现了胃痛胃胀的现象，但一直没当回事，还像之前一样工作拼命，随便对待一日三餐。
直到某次疼得受不了了，医院检查，而检查结果上赫然写着：胃癌晚期。
得知儿子的检查结果，医院忍不住痛哭：“年轻人就是不知道爱惜自己的身体啊，我和他妈妈天天担心，可他就是不听……”
才28岁的年纪，人生就被判了死刑，“胃癌晚期”四个字将今后的所有可能都扼杀在了摇篮里。
还没有娶妻生子，还有很多未竟的梦想，还有尚待孝敬的年迈双亲……这些都无法体验，无法实现了。
总以为年轻的身体无坚不摧，大病小病抗一下就过去了。
现实是“*泉路上无老少”，年轻从来不是资本，健康才是。
《年全国癌症数据报告》显示：每天约1万人被诊断为癌症，平均每分钟就有7个人。很多癌症的发病年龄足足提前了15-20年。
医院肿瘤科医生说；“过去5个月里就有8名年轻胃癌患者入院，其中最大的不过34岁，最小的只有25岁。
胃癌，已成为年轻人健康的一大杀手。
据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你”。
快餐外卖，不健康的食物一点点积累，都在身体中残存下来。
癌症发病人群越来越年轻化，难道非要等到死亡逼近才肯停止伤害自己吗？
别再随便对待一日三餐了，好好吃饭，这样才有长久的力气对抗生活中大大小小的困境。
2最近和朋友同事聊起晚睡的问题，颇感意外地得知，99%的人长期12点之后入睡，更有甚者凌晨两三点睡觉都是常事。
而且大多数人并非因为加班，不过是刷刷视频，看看微博，追几集剧……手机电量一点点消失，一抬头天亮了。
网上流行一句话：“我熬得不是夜，是自由”看似很酷的一句话，后果又是什么呢？
就在不久前，杭州17岁身强体健的小伙，因为长期熬夜，加上两天喝酒没睡，得了重症心肌炎，再往前一步，就是猝死。
当你无所顾及地消耗睡眠时间，实际上在不断耗损身体的健康值，透支到一定程度，就会爆发。
熬的不是夜，是命。
网友卡卡叙述了因长期熬夜突发脑出血的经过，令无数人一阵恐慌：
姑娘前一天玩完手机，一点半睡觉，第二天中午起床，突然觉得脖子剧烈疼痛，浑身汗如雨下，医院后，被诊断为脑出血，医院下达了病危通知……
之后她经历了长达9天的可怕治疗期：
每6个小时打一组，每天打20多瓶药；
吃什么都会引起呕吐，吐到*胆水都出来；
每天经历止血、吸收水肿、冲脑……
不要觉得多熬一小时无所谓，多熬一天挺得住，若你长期熬夜疲惫，是身体已在向你示警了。从疲劳到癌症不过几步之遥。
别再熬夜了，真的会死的。
46医院主任在宿舍去世，离世前两天一直在加班。
某学校男生彻夜打游戏，被发现时，猝死在桌前。
某20岁主播，将直播时间改为零点到早上9点，几个月后不幸猝死。
身体不是永动机，你对它的每一点摧残都留有痕迹。
你不好好照顾身体，总有一天它也不会放过你。
早点睡吧，或许你熬得起下半夜，但是你真的熬不起下半生。
３可能有人会说，我也想按时吃饭，我也不想熬夜，但工作不允许，梦想不允许啊。
的确，在这个高压社会，被各种欲望压力裹挟，无数次被告诫：年轻就要努力拼搏，你不拼命，早晚被同龄人抛弃。
但却没有人告诉你，拿身体*明天，没有谁输得起。
而且到了一定年纪就会发现，最开始人手一份的健康，被肆无忌惮地挥霍之后，竟成了成功最大的砝码。
朋友在一家咨询公司工作，他告诉我在公司做到高管的人，业务或许不是最精通的，但无一例外都有一个好身体。
那些压力稍大就感冒生病，日程一紧张就疲惫尽显的人都在不断出局。
他自嘲道：年轻时拿命换钱换职位，到后半程却发现健康才是最大的本钱。
年轻时，填不满的欲望，无法安放的焦虑，担心被别人抛下，于是我们不断压榨自己身体。
为了把事情做完美，熬个通宵小菜一碟；为尽早实现财务自由，不顾健康警钟时时作响，一路不要命地狂奔。
却很少想过所追求的真的自己需要的吗？失眠焦虑真得值得吗？
执着于将“人生价值最大化”的李开复一直是励志偶像，52岁却不幸被查出患有淋巴癌，离死亡如此之近，他在《向死而生》中写道：
多年来，名利的浮涨让我不知不觉间偏离了轴心，以致迷眩其中，付出了沉重的代价而不自知。
每个人都不是一座孤岛，家人、朋友、工作、梦想……它们意味着无法逃避的责任与生活。
但这一切的一切，不会坍塌的唯一前提是：健康地活着。
４不久前，奇葩说辩手邱晨在节目中说了自己的抗癌经历。今年3月，邱晨被查出得了甲状腺癌外加淋巴结转移。
36岁，事业小成，却患上癌症，跟死亡打了个照面，邱晨这才意识到自己之前熬夜通宵，对健康漫不经心是如此荒唐。
她在节目中说：“死亡”，才是对生命最精准的教育。
我想邱晨不幸，但也幸运，在可以挽回的时候，及时改变。多少人连反思的机会都没有，只能等来生了。
20几岁时越夜越美丽，三餐不重口不过瘾，等肆无忌惮地欢脱了几年，过了25岁就会发现曾经欠下的健康债，身体都一笔笔记着呢。
不要等生命的火焰耗尽了，才想起对自己的亏欠。
这世界有太多美好，那些你想要的东西，那些你想爱的人……你得健康他们才真正属于你。
生命是脆弱的，岁月也无情。
好好吃饭，好好睡觉，好好爱惜自己吧。就从今日起，别幻想来日方长。
文
树树来源
七言先生（ID：mrqy88）
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雅客，职场技能讲师，雅客先生创始人，畅销书《PPT设计原理》作者，在线授课学员超20万人，多篇文章被锐普PPT，领英等广泛转载，欢迎大家