宝宝缺铁影响很大，容易影响到孩子的生长发育，比如发育迟缓，肌肉软弱，运动力下降。还会直接造成贫血现象。并影响到孩子的免疫力，造成孩子经常生病。并出现智力低下等现象。
宝宝一旦有缺铁现象，需要多吃含铁元素的食物，缺铁严重的还需补充铁剂，但是，补铁不宜过量，否则会出现铁中毒，必须要在医生指导下补铁。
下面为你整理含铁量最高的食物。建议平时吃起来！早预防，宝宝更健康！
1、肉食中的动物肝脏
肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，其次为羊肝、牛肝、鸡肝。
2、蛋黄
需要注意的是蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%）是家庭常备品。
3、各种瘦肉
瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率高。需要注意的是对于小龄宝宝需要将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用。大龄宝宝可以变着花样做，一般宝宝都爱吃肉。
4、芝麻酱
芝麻酱不仅含铁丰富，还含有钙、磷、蛋白质和脂肪。将其加在婴儿辅食不仅营养丰富还增加香浓口味。
5、动物血液，如血豆腐
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率也还可以。所以用其生产的血豆腐不仅保存了营养，也使用方便。
6、黄豆及其制品
黄豆不仅含有超高的蛋白质而且也含有铁元素。因此黄豆及其制品不仅营养丰富，易于加工。也可以补铁。
7、木耳、蘑菇、海带、紫菜等水产品
这些含铁量高，另外部分产品还含有碘。是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
8、绿叶蔬菜
植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，而且膳食中的维生素C可促进铁的吸收，可以达到事半功倍的效果。
注意：菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维等成分还会与铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。
小诀窍：可以先用开水焯一下，这样就去掉了大部分草酸。
9、富含维生素C的水果
比如橘子、石榴和猕猴桃等含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，而且口味甜美，还水果可以做成果汁给宝宝喝。
10、配合营养铁剂来补铁
患有缺铁性贫血的宝宝可以适当的配合营养铁剂来补铁。但是需要遵医嘱。不可盲目添加、以免过量。
一定注意：牛奶不易多喝
奶制品虽然含钙丰富但牛奶不适宜给宝宝喝太多，会阻碍铁吸收。
如果是4个月以下的宝宝只需坚持母乳喂养就够了。母乳的铁吸收率完全可以满足宝宝的正常需求。
如果是刚刚添加辅食的宝宝需要选择强化铁的米粉。