有一种困，叫“春困”；有一种乏，叫“春乏”；有一种眠，叫“春眠”。春天是万物复苏、生机勃勃的季节，但许多人却打不起精神，就算晚上能够“秒睡”，第二天仍然哈欠连天，疲乏劳累，严重者还会影响工作、学习效率。“春困”是正常现象吗？哪些原因会导致“春困”？春季如何提神……这份“春困”自救指南快收好！
资料图新华社发
●为什么会出现“春困”？
春暖花开，万物复苏，为什么一些人却会在春季犯困呢？
首先冬春两季的气候变化大，人体需要有一个适应调整的过程。人体在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。而进入春季，气温升高，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态。血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。
“春困”是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。一般来讲，“春困”不是病。“春困”除了与天气有关外，还与工作、饮食、睡眠、运动不足有关。
办公室人员是“春困”高发人群，容易出现头昏、口干、嗜睡、头颈部酸痛、眼睛发痛等现象。一些办公室人员习惯不吃早饭，长期不吃早饭会造成大脑缺氧，注意力不易集中，容易昏昏欲睡；而午饭吃得过饱会加重肠胃负担，人同样易犯困。除办公室人员外，老年人、青少年也容易在这个季节犯困。
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●“春困”也有可能是身体给你发出的健康信号
春季天气忽冷忽热，对血压的波动影响相对较大。对患有高血压这类心血管疾病的人来说