对于女性朋友们而言，如果身体的气血一旦出现不充足的表现，那么将会在我们的脸上体现出来。对于那些气色比较差的女人，看起来非常的显老，也会导致你身体的衰老速度加快，所以女人一定要保持好自己的气血问题才能够达到延缓衰老的目的。补充气血并不是那么的简单，不仅要吃一些补充气血的食物和一些相应的方式方法，同时我们还应该掌握好相应的更有效时间，不然的话可能将会白白的浪费一些优秀资源。
气血是女人的“根本”，3个补气血的关键期
孕期、哺乳期：
女人在怀孕期间，腹中的胎儿就会通过脐带和胎盘吸收母体的营养和成分以及血液，所以说女人在怀孕期间一定要注意自己身体的气血问题，一旦出现气血不足的情况，发生最典型的症状就是在怀孕期间有贫血的情况。
因此在怀孕期间，女人一定要多吃一些补血的食物，而且不仅会有利于身体的健康，对于胎宝宝的发育成长也会有很大的帮助。如果说女人在哺乳期的话，母乳一般都是从血液转化而来的，一旦身体出现气血不足，将会影响母乳的质量，这样的话将会降低孩子喂养的营养成分。
月经周期和月经后：女人一般在正常的情况之下，都会每一个月来一次月经，在这个期间虽然说所排出来的是脏血，但是已经完全消耗了身体的气血，所以在月经期和月经之后一定要补充身体的气血问题，以免出现亏虚。
如果你想判断出自己的气血不足，在一般情况下月经周期期间和月经之后都会感觉到身体的体力不支，出现头晕眼花，身体乏力等一些现象，这说明身体在给你发出及时补血的信号。
更年期：正常的情况之下女人达到更年期的年龄大约在45~55岁之间，这意味着女人快要绝经了。对于那些出现更年期综合症的人来讲就会产生胸闷气短，心肌缺血，失眠潮热，如果能够在这个期间补充身体的气血问题，可以得到很好的缓解，而且在更年期期间也是女性朋友们补充身体气血的关键时刻，不然的话在日后的老年阶段将会出现抵抗力下降，容易生病和一些妇科方面的疾病。
虽然说大家现在的生活条件都好了，补充气血的食物种类方式方法也非常的多，如果你不能够掌握好一生当中补充自己身体气血的最佳时机，那么就算是在平时补充身体的气血，身体的吸收能力也是有限的，而且还不会出现应有的效果，所以说大家一定要其实的配合身体，补充相应的气血。