一说起肾结石，不禁先打了个寒颤，被肾结石“折磨”过的人都懂这个滋味，即使是铮铮铁汉，在它面前也是疼得折了腰。肾结石，简单来说是在肾里面长了石头，而这一颗颗看起来微不足道的小石头，便足矣让人痛不欲生。来自大多数曾经经历或正在遭受肾结石的患者的亲自体会——痛彻心扉。
就算部分患者有幸躲过，不出现任何症状表现，也并不代表肾结石就能与我们和平相处，相安无事。如果不及时治疗，肾结石可以引起尿路感染，亦可以导致尿路梗塞，甚至引起肾的实质性损害等。小小的肾结石，可谓是威力无穷。即使没有亲身经历过，也常能够在新闻报道或热搜资讯里听到它闯下的“祸事”。
“国脚”相继中招，肾结石更青睐于运动员？
日前，据意大利媒体米兰新闻网报道，由于接受清理肾结石的手术，作为米兰队的技术总监马尔蒂尼缺席了球队会议。值得一提的是，马尔蒂尼并不是近期唯一一个医院治疗的前意大利国脚，一个月前，德尔-皮耶罗也曾进行过相关的手术治疗。这位意大利球星在社交医院内接受治疗的照片，并表示没有想到3毫米的结石居然会带来如此强烈的疼痛感。
一直以来，运动常是被人认为是防治疾病的“护身符”，而马尔蒂尼和皮耶罗正是从事与运动相关的职业，难道肾结石更青睐于运动员？对此，有专家在接受家庭医生在线采访时表示，运动有时与肾结石并没有直接的关联，反而与饮水量和尿液排出量有关。
篮球、足球运动员由于运动量大，出汗多，尿液排出量少，如果摄入的水分不足，则较容易出现结晶在体内析出，导致结石的情况出现。但即使是普通人，平时喝水少，尿液排泄减少，再加上运动量大，也有可能增加肾结石的风险。
肾结石不一定是因为喝水少，还有这6个诱发因素
茫茫人海中，被肾结石相中，只因为喝水太少？也并非全是。专家说，“如果只是一两次喝水少，影响并不大，只有长期摄入水量减少，体内的代谢物质无法顺利排出体外，才容易导致肾结石。”除此之外，诱发结石的因素还包括年龄、性别、种族、遗传、环境、饮食习惯和职业等多种因素。
1）一般的因素与结石成分有关，目前已知的泌尿结石包括32种成分，常见为草酸钙、尿酸、磷酸钙、磷酸铵镁、胱氨酸等，肾结石常以一种为主体，含有两种或两种以上成分。
2）环境因素，长期在高温的环境下，人体出汗多，如果摄入水分少，则容易失去固有的平衡状态。
3）疾病因素，甲状旁腺的功能亢进或代谢综合症与结石的形成有关。
4）遗传因素，有些遗传性的疾病也可引起结石。
5）药物因素，如长期摄入维生素C，过量补充钙片等。
6）先天肾脏解剖异常，如肾脏排出管道开口位置不正常，输尿管位置偏高、偏低、变窄等都有可能导致排不出水。
体内长了肾结石，会有哪些表现？
常言道眼睛里容不下沙子，而肾脏里也是没有结石的容身之处。原本是一粒尘土，在多方摸爬滚打之后，才变为一颗颗的“结晶体”。谁都想留下来，不想被尿液冲走，而人体常处于移动的状态，结石们也被迫移动，撞击、敲打肾内壁，引起肾绞痛、肾痉挛等。
专家表示，当体内出现肾结石时，它们往往会这样“刷存在感”：
1）泌尿系统的表现：腰痛，严重可发散到腹部绞痛，此外还可能出现血尿，合并泌尿堵塞，出现尿频、尿急但尿量不多的表现。
2）消化系统的表现：恶心、呕吐、腹胀、大便意浓但无法拉出的情况。
3）全身性表现：大汗淋漓、头晕、出汗、气促、高烧、怕冷、脚肿等。
当然，并非所有的肾结石都是“外向好动”，少部分的结石也“安静沉稳”，所以患者察觉不到症状。由于部分结石体积大，不会在体内移动，但却把肾脏的排水口部分或全部堵塞，造成肾脏长期积水，亦可以引合并泌尿系统感染导致积脓，患者肾功能逐渐衰减，甚至发展为尿毒症等并发症，等到察觉时往往为时已晚。
结石太大容易堵塞，太小了也不一定是好事。让多数人闻风丧胆的肾绞痛，往往是来自于小结石的移动，正如意大利球星皮耶罗所述，仅是3毫米的结石便足以带来强烈的疼痛。所以，专家建议有肾结石的患者，无论结石大小，是否有症状，都应该及时就诊，定期复查。
坐过山车能排石？根据大小和部位选择治疗方法更现实
肾结石多发，在治疗方法上也是层出不穷。年的搞笑诺贝尔医学奖，就颁给了一项关于坐过山车可排肾结石的研究。难道坐过山车还能解锁排石新技能？
对此，专家表示，“保守的排石方法必须依靠移动，人在坐过山车时处于静止的状态，只是机器在运动，如果刚好坐过山车克服了重力作用，结石掉到输尿管的位置，才有可能自然排出，但几率非常低。”
想要治疗肾结石，还需走回正道，医院找专科医生，医生会根据结石的部位、大小以及对肾功能造成的影响，采取保守治疗、手术治疗、体外碎石等不同的治疗方式。
“一般来讲，若体检发现直径小于0.6cm，且处于中上部或中部的结石，可考虑保守治疗。”专家指出，保守治疗是通过多喝水来增加尿量，降低尿液中晶体物质的浓度，再适合配合运动促进结石排出，或者配合服用具有排石通淋的药物，如金钱草、海金沙等中成药物。但如果结石位于肾下方，则不适合用药物治疗，因为受到重力的影响，结石无法从下方移动到中上方的输尿管位置。
“针对肾下结石，可通过输尿管软镜从尿道等人体自然腔道进入肾脏，软镜可°旋转寻找结石并打碎取出，不会留下创口；也可采用经皮肾镜皮肤穿刺进入肾脏寻找结石，把石头打碎取出，这是目前针对肾结石较常用又有效的微创方法。”专家说。
夏季是结石高发季，做好5点远离肾结石
与其等到肾结石来临时欲哭无泪，不如先做好预防措施将结石扼杀于摇篮之中。现在正处于高温炎热的夏季，人体会通过皮肤、呼吸等多途径蒸发水分，相对而言尿排量减少，需要补充大量水分。
首先，对于饮水量，专家建议每天2.5L-3L，尤其是睡前要喝足够的水。如何判断饮水量够不够？可以通过计算尿液排出量，正常的尿液颜色应该是透明澄清或淡黄色，每天的尿量大概在2.5L-3L，部分人饮水量达4L，才可能排出2.5L的尿量。
其次，合理的饮食，防止“石”从口入。菠菜、草莓、巧克力等食物属于高草酸食物，已被证实会增加尿液中草酸的排泄量，肾结石患者建议减少或避免食用。动物内脏、虾蟹海鲜、啤酒等尿酸含量高，也应合理控制摄入。
再者，在补钙方面，建议按需进补，适量的钙质可以在肠道中与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出体外，可以降低尿液中草酸的含量，但过量补钙也会适得其反，增加结石风险。成人平均每天所需钙量为毫克。
另外，适当运动有利于结石排出，如游泳、弹跳可促进血液循环，增加尿液，帮助排石。
最后，在完善健康的生活方式之余，建议定期体检。目前来说，超声是检查肾脏结石有效且便捷的方法。