在中医理论中，心脏是人体五脏六腑最重要的器官，所以有“心为君主”的说法。
心脏就犹如一个泵，它无时无刻在为血管输送力量，将血液和养分输送到身体的四肢百骸，以此来维护身体的正常运转。一旦心脏出来问题，可想而知其对健康的威胁是多么的大。
然而，随着人们生活水平的不断提高，各种会对心脏产生巨大威胁的因素也逐渐显示出“能量”。尤其在这寒冷的冬季，又不知道多少老人会因为心梗而离世。因此，随时知道自己的心脏状况，和维护心脏健康是人们长寿健康的根本。
心脏好不好，看舌头3个表现！
舌苔的血管极其丰富，所以从舌苔的状况就能够了解身体气血的运行，判断心脏的功能状况。若心脏健康，气血充足，那么舌苔就是肉粉红色。
一：舌苔发白
舌头伸出来，如果看见舌苔呈现淡白色，且伴有全身无力、心率不齐和心衰的表现，那有可能是患上了贫血性心脏病；若舌苔白腻，且伴有胸闷、心脏区间不适的症状，要提防冠心病和动脉硬化等疾病风险。
二：舌底淤斑
卷起自己的舌头，看看舌头底部。舌头底部有两条青筋，这是舌底静脉丛。正常情况下，舌底静脉的颜色比较淡，可是如果出现青筋明显溢出，颜色发青发紫，这就可能是气血瘀滞所致，若还伴有胸闷气短、心悸、失眠多梦的状况，建议去检查一下心脏。
三：舌头发红
健康的舌头颜色是淡肉粉色，若出现舌头明显发红且还伴有早搏、心率过快和心悸气短的现象，这可能是心阴不足所致，长期如此就容易使体内生虚火，提高心血管疾病病发的风险。
以上3个舌头的表现，你若都没有，大概率说明你的心脏很健康。
提醒：做好5件事，心脏会更强大，跳动更有节奏
心脏的健康与血管健康息息相关，血管收缩、血液粘稠、血脂和血糖高，那么心脏就需要更大的工作效率才能将血液输送到四肢百骸，背负的负荷就更大。
第一件事：多动
现在为什么那么多心血管疾病患者呢？根本原因还是现代人锻炼太少。
运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体对血糖、血脂的代谢，提高血液循环的效率，这样自然就可以减轻心脏的负荷。另外，运动本身也有加速血液循环的效果，对心脏和血管的健康有着不可忽视的作用。
注意：运动应循序渐进，量力而行。尤其是心血管不健康的朋友，一开始运动更要挑适合自己身体状况的，如快走、太极等。
第二件事：保温
为什么一到冬季，就有很多老年人因为心梗而病逝呢？
其根本原因是寒冷的气候会导致血管收缩，从而使血压升高，加大心脏的负荷，最终导致心肌缺血并诱发心梗。
因此，中老年人在冬季保暖是非常重要的一个“养心”环节，尤其是早晚温差极大的时刻，更要多多按摩四肢，来加速血液的循环。比如早晨苏醒后活动活动四肢，让血液循环加快，然后再慢慢起床；临睡前用热水泡泡脚！
第三件事：饮食
饮食上应该偏重于蔬菜和粗粮，这样能够预防“三高”，从而侧面维护心脏的健康。
要想心脏好，不妨多吃大蒜、菌类和深海鱼这三类食物。
大蒜中的大蒜素有放松血管和改善血液循环的效果；菌类食物富含维生素D，而缺乏维生素D是心脏病发的重要因素，因此，多吃菌类能够有效改善心脏的健康；深海鱼中富含不饱和脂肪酸Omega-3系列的α-亚麻酸，它有降“三高”和预防心血管疾病的效用，而人体最缺乏的营养物质。
第四件：别生气
相信大家经常可以在影视剧中看见某个角色因为生气而手捂心脏的桥段。
人在生气时，肾上腺素会大量的分泌，这种物质主要是用来激发生物的潜能，以此来帮助生物摆脱生存危机。很多人在恐惧、绝望、愤怒时会产生出远远超过平时的力量，就是肾上腺素分泌导致的，算的上是“自然兴奋剂”。
然而，肾上腺素会刺激心脏的跳动速度，增加心脏的负荷。尤其是本身心血管就不健康的人，若总是生气，还可能导致心肌缺血，诱发心梗。
第五件：少吸烟
“吸烟最伤肺”，这是很多人固有的认知，实际上大错特错。
吸烟最伤的不是肺，而是心血管系统。年全世界约万因心血管疾病去世的人中，约有万人是因为吸烟导致的。
烟草中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会导致血管收缩，刺激肾上腺素的分泌，这些作用都会导致心脏负荷加大，久而久之，就容易危害心血管系统的健康。
烟，能戒还是要戒掉，尤其是中老年人群，即使戒不掉，也要适量，能少吸则少吸。
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