小田今年28岁，他从14岁开始学会了吸烟。吸烟的这14年里，他渐渐地患上了严重的慢性咽炎。一开始仅仅只是早上刷牙恶心干呕，后来开始有点咳嗽、咳痰，直到戒烟前夕，小田已经深深的被慢性咽喉炎困扰，然而尝试过多种治疗方法都无济于事。
小田心里很清楚，慢性咽喉炎是吸烟引起的，但尝试过多次戒烟无果后，也渐渐绝望了。前段时间，小田去朋友家参加聚会，偶然间听说了一个戒烟方法，不仅不要钱，而且效果非常好，小田学习后果然戒掉了烦人的香烟。（下面会介绍方法）
戒烟仅1周，身体就发生了4个喜人的变化！感受很明显
一：慢性咽喉炎
在戒烟前，慢性咽喉炎给小田带来这些问题：
1、每10分钟要咳一次痰，痰为白色黏液；
2、扁桃体随时处于红肿状态；
3、每天睡觉醒来时，咽喉就像干涸的河床一样，即干燥又灼痛；
4、咽喉炎导致小田有严重的口臭；
5、发炎的喉咙导致小田喝水只能慢慢喝，不然会被呛到；
6、稍迟辛辣食物、冷饮，咽喉炎的情况就会加重，极为痛苦。
戒烟仅一周，小田的慢性咽喉炎明显得到了好转，虽然还在咳痰，但是咳痰的频率已经大大减少，起床时，咽喉的干燥和灼痛感也消失了。同时，小田妻子也告诉他，称口臭消失了。
小编提醒：烟民患上了慢性咽喉炎，唯一的治疗方法就是——戒烟！别无二法。
二：起床困难户
小田是一个起床困难户，即使睡眠时间充足，他起床时仍然需要闹钟“三吹六哨”的来催促，随后才极不情愿的慢慢睁开眼。并且，小田明显能感觉到，自己的起床苦难并不是因为意志力低下，而是醒来时大脑很沉重、精神极其萎靡，仿佛一夜的睡眠没有丝毫效果一样。
戒烟仅一周，小田突然发现，自己起床困难的问题竟然消失了，7点钟闹钟一响，小田就会主动的起床，并且没有之前大脑混混沌沌的表现。
小编科普：染上烟瘾后，烟民一旦长时间没有吸烟，就会出现头晕、嗜睡、全身乏力等戒断症状。睡眠8个小时没吸烟足以诱发较为明显的戒断症状，所以早上醒来会感到头晕、嗜睡、全身乏力等不良反应。据美国的一项研究发现，吸烟者起床的困倦程度是非吸烟时的4倍。
三：胸痛、胸闷
在戒烟前，小田渐渐的感觉左胸会莫名的隐痛或刺痛，重重的锤几下胸口后，症状会有所缓解，这种疼痛虽然在可接受的范围内，但是这个症状却让小田恐惧不已，因为胸痛的原因无非就是心肺问题。
戒烟仅一周，小田胸痛的问题就彻底消失了。
小编科普：初步断定应该是心肌缺血或缺氧诱发的疼痛，戒烟后，血液不再受一氧化碳所影响，含氧量提升，心脏的负担得到缓解。
（上方是小田使用的戒烟方法，免费阅读，读完即戒，一分钱都不需要花）
四：精力匮乏
如果你回望一下自己是什么时候开始讨厌运动的，那么很多人都会得到一个答案——吸烟不久后！
小田也是一样，他从14岁开始吸烟，当时他还是一个运动爱好者，特别喜欢篮球和乒乓球。上了高中后，小田偶尔会打打乒乓球。到了大学后，小田彻底不再运动，每每谈到运动就感到有心无力，他更愿意叼着香烟躺在沙发上，一趟就是几个小时。
戒烟仅一周，小田精力匮乏的问题就明显得到缓解，他开始尝试运动，并决心彻底改善自己以前消极悲观的生活状态。
小编科普：烟草中的一氧化碳会导致血液携氧能力下降，尼古丁会使血管收缩，由于大脑和四肢难以获取到充足的氧份，吸烟者就会感到精力匮乏、四肢乏力等不良反应。戒烟后，血液携氧能力提高，大脑和四肢获取到了充足的氧份，精力自然会提高，精力提高，运动的欲望自然就产生了。
在戒烟前，小田仅仅只认为自己的咽喉炎或许与吸烟有关，戒烟后，当身体各方面都得到明显好转时，他才知道吸烟对自己的危害竟然这么大。
吸烟的危害机制就如同温水煮青蛙，只有戒烟才能知道吸烟对自己的危害有多大，你不想试试戒烟吗？