近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水，可是一旦发作致死率极高，即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症。预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对于血管的保养。保护血管，饮食是很重要的，下面我们就来了解一下，哪些食物有助于疏通血管，预防血栓吧！这3种食物是血管“清道夫”，是时候给血管清理垃圾了
1，黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆有很多的功效，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，此外，黑豆中含有花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，所以吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
2，苹果
苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
3，葛根
葛根中含有非常丰富的黄酮和葛根素，可以有效的改善我们心肌的氧气代谢。同时，葛根还可以帮助我们扩张血管。如果我们的血管更加宽广，我们的血液在血管中流淌的就更加通畅。这会很有效的降低血压，减轻对血管的压力。因此，经常食用葛根可以帮助我们防治心肌缺血和心肌梗死，有效的缓解动脉硬化等病症。正是由于葛根具有极其优秀的扩张血管和疏通血管的作用，因此被称之为血管的天然支架。
健康的身体要从保持血液健康开始！生活中经常吃些上面的食物，可以帮助我们强健血管功能，保护我们的血管内壁，还可以帮助我们清洁血液，预防血栓的形成。你还不多吃一些吗？