根据统计，近15年内，全球每年约有~万人因高血压死亡。
高血压如果不尽早进行诊断和治疗，对身体的危害还是非常大的。有研究显示：高血压患者的平均寿命可能会缩短将近20年，因为高血压对大脑、心脏、肾脏和眼睛等器官的危害比较大。
如今是养生时代，控制血压措施也逐渐更新迭代，比如清淡饮食、长期服用降压药、科学运动等。
上述行为均有助于血压稳定，但患者必须谨记一点，血压与心脏之间有千丝万缕联系，诸多降压措施能够顺利实行，心率控制稳定功不可没。
血压高，要先控制“心率”？若心跳不低于这个范围，不用太担心
高血压与心率之间的关系，主要表现为高血压本身影响和高血压并发症产生的影响。对心率增快的影响，主要是由于高血压会导致心脏射血时阻力增大，造成射血减少。
对于正常人而言，心率为每分钟60~次，所以大家平时可以感受一下自己的心率进行测量，如果得出来的数据维持在这个范围内，或许属于正常状况。
当然高血压患者的健康状况相对比较特殊，心率最好维持在60~80次，如果高血压患者心率过快，很容易导致血液循环的速度随之加快，从而出现血压进一步升高的现象。
如果自身的数值超过了这个数值，或低于这个数值，久久未得到平稳，就应及时的选择就诊，在医生的建议下进行有效的调整。
血压升高后会诱发哪些并发症？
1.脑出血
脑出血可以说是高血压最严重的并发症之一。脑出血的后果往往比较严重，轻则引起中风也就是半身不遂，严重的还会导致死亡。
这是因为高血压会影响到人的心脏功能和结构的改变，可以这么说，有高血压的人大部分都是有心脏病，比如冠心病，动脉硬化等。
2.心力衰竭
高血压患者血压不断上升心脏所受到的负担也是非常严重的，心脏的功能以及结构也会出现改变，长时间处在血压高状态下，也会让左心室的负担变得更加严重，会因为代偿而出现左心室扩大或者肥厚等情况。会出现高血压性心脏疾病，到最后就会变成心力衰竭。
3.心脏病
高血压所引发的心脏病也被称之为高血压性心脏病。出现的主要原因与长期血压控制不力有关，血压居高不下给心脏施加压力，导致心脏结构及功能变化。
初发时，患者的左心室舒张能力减退，外形变肥厚，随着发展，出现心肌收缩功能减退及心力衰竭等症。有调查数据证实：接近70%的心衰与高血压有关。
4.中风
高血压是中风的主要危险因素，因为它可以导致导致大脑的血管阻塞。如果凝块阻塞血管，或者如果一个血管破裂，那就是中风。中风可能是毁灭性的，因为脑组织不再接受重要的营养物质和氧气到受影响的区域。
5.冠心病
血压过高时，血管管腔会变狭窄，影响到心脏供血，然后引起冠心病。
冠心病患者会因为心肌缺血、缺氧或者是坏死，使得患者出现胸痛、胸闷、心绞痛、心悸、呼吸短促等方面的症状，这些症状会给身体带来严重的损害。
因此，具有高血压的人，需积极进行血压控制，并且针对冠心病进行治疗。
高血压患者应如何正确测量血压？
1.选择合适的血压计:一般最常用的是水银柱式血压计，气压计和电子血压计也很常用。血压计袖带宽度应覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度应达到上臂周径的2/3。袖带过窄时测定的血压值高，袖带过长时测定的血压值低。
2.测量部位和姿势：人的左臂、右臂都有血管分布，但是这些血管却来自心脏不同的分支。在进行血压测量时，应尽量选择右侧手臂。
3.在测量开始时，患者应采用坐立或卧位，身体尽量放松，手掌向上平伸，手臂保持与心脏同齐的位置，前臂自然向上伸展。在测量的过程中，应当避免走路和说话。
注意测量血压的正确步骤
1.先在安静的环境下休息10-20分钟，心情平复，并且在测量血压前没有饱餐、饮酒、饮咖啡，此时测量的血压才能相对准确。
2.测量血压要采用座位，在测量时多采用水银血压计进行测量。
3.测量血压特别注意的是血压袖带的松紧，一般在心脏水平位置，以容纳一指为宜。在测量的过程中还应当避免屏气，避免情绪的紧张、焦虑。
4.在测量血压时要双侧血压同时测量，而且要每次测量三次，取平均数值。
测量血压时的注意事项
1.测量血压前应禁止洗澡、跑步、吃饭等剧烈运动，应在静息半小时状态下进行测量。
2.测量时露出一侧手臂，避免衣物卷得过紧，保持心情平静，不要屏住呼吸，容易导致测量结果产生偏差。
3.要在早上刚起床时候测量血压，因为一天之内人的血压是会随着身体、心情情绪变化而变化的，早上刚起床时候测量血压是最准确的。
4.测量血压之前不能抽烟喝酒吃降压药，要在安静的环境，测量的时候不能乱动，不然也会影响血压的准确性。
5.使用大小合适的气囊袖带，肥胖者使用大规格气囊袖带，儿童应使用小规模的气囊袖带。
6.将袖带紧贴绑在被测者上臂，袖带的下缘应该在肘弯上2.5cm。
血压多高才算是高血压？
高血压的诊断标准，根据目前中国最新的指南以及欧洲最新的指南，定义为超过/90mmHg为高血压。
血压还根据高出多少分为三级：
一级高血压（轻度高血压）：收缩压在~mmHg之间，压在90~99mmHg之间，
二级高血压（中度高血压）：收缩压在~mmHg之间，舒张压在~mmHg之间，
三级高血压（重度高血压）：收缩压在mmHg以上，舒张压在以上mmHg。#爱乐养生#