导语：有相关数据研究显示在我国的成年人当中，平均每4个人里就有一个人的血脂出现了异常的现象，过去影响人类寿命的主要是吃不好，而现如今却变成了吃太好。
在前段时间国际学术期刊《Nature》发表了一项号称规模最大的全球胆固醇水平研究，调查了年到现如今40多年内的1亿多人口，结果发现了一个尴尬的现实。
那就是西方国家胆固醇水平急剧下降，而亚洲国家却出现了上升的情况，《中国心血管健康与疾病报告》，截止年，我们国家≥18岁人群血脂异常患病率能够高达40.4%，根据此患病率以及当年人口的数量，推算患病人数能够超4亿。
01高血脂有哪些危害？
导致高血压
高血脂在身体当中形成动脉硬化时，就会容易带来高血压的现象，这会导致血管紧张素转化为大量的酶。
患者会出现心肌功能的紊乱，血管动脉出现痉挛，肾上腺素会分泌增高，最终会容易带来血压升高。
导致脑梗塞
高血脂是诱发脑梗塞的危险因素之一，这主要是由于血脂升高会引发动脉硬化动脉腔狭窄的情况，所以患者容易带来脑梗塞疾病。
除此之外，大家如果有血脂升高的情况，在日常生活当中一定要注意饮食合理运动，这样才能够更好的预防脑梗塞。
导致冠心病
当身体长期受到高血脂的影响时，就会容易带来冠心病的现象，主要表现是身体血液系统的运行会受到一定的扰乱。
当形成动脉硬化时，冠状动脉内的环境也会出现一定的改变血流量会变小，血管腔内也会变窄，这会容易减少心肌注血量心肌缺血症，也会有所出现患者会容易出现心绞痛的问题，最终就会容易带来冠心病。
02得了高血脂身体会出现哪些症状？
精神不振，头晕脑胀
当血值比较高的时候，血液的流动速度就会有所减慢，大脑的血液供应也会随之减少，导致大脑出现缺血缺氧的问题，从而出现头晕脑胀，精神不振，注意力下降以及反应迟钝等方面的问题。
小腿经常抽筋
当血脂过高的时候，就会影响到身体里的胆固醇代谢，过多的胆固醇沉积在肌肉周围会影响肌肉伸展，在这种问题之下肌肉就会发生痉挛，进而会容易带来小腿发麻、抽筋的问题。
出现黄色结节
血脂过高时，大腿、眼睑、脚后跟等处会容易出现米粒大小的黄色瘤，不痛不痒可同时出现多个或者是融合在一起，这是脂肪在皮下堆积而成的，也是高血脂的表现。
03高血脂不知道吃什么？医生建议：常吃这4类食物，或能辅助降脂
红薯
红薯是谷薯类食物的经典代表，口感香甜软糯，不管是男女老少都可以食用，并且有相关研究证实，红薯还能够起到辅助控制的作用。
因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，进入身体可以增强饱腹感，进而能够减少其他食物的摄入，同时还能够抑制胆固醇吸收，帮助稳定控制血脂。
黄瓜
黄瓜当中含有丰富的果糖以及葡萄糖苷，这两种物质不参加葡萄糖的糖代谢途径，所以黄瓜能够代替平时含糖量高的食物来达到冲击的效果。
除此之外，黄瓜当中的营养物质含量不低，有着丰富的膳食纤维胡萝卜素，对于高血脂患者而言，平时适当的多吃一些可以辅助降低血脂和胆固醇。
山楂
在许多健胃消食的药物当中，我们都能够看到山楂的身影，山楂不仅属于是一种食材，更是非常好的中药材。
不仅是如此有相关研究发现山楂当中的维生素以及黄酮类物质进入到身体里以后，可以帮助平衡血清胆固醇以及甘油三酯，所以对于高血脂患者而言，平时适当多吃一些山楂，能够帮助稳定控制血脂。
燕麦
燕麦当中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃部的排空增强，饱腹感有助于身体控制热量上入，而且燕麦的生长指数很低，只有55左右，对餐后血糖影响不大。
除此之外，燕麦当中所含有的膳食纤维能够抑制身体对胆固醇和脂肪的吸收，并且可以降低胆固醇浓度，有助于很好的稳定控制血脂。
结语：大家千万不要以为高血脂是非常小的一件事，如果你控制不住就会容易演变成大问题为了个人的身体健康还是采取合理的措施，把血脂控制在标准范围之内，这样才可以让我们更好的享受美食，享受生活。