导语：适量饮酒对身体有一定好处，戒烟限酒也是科学的，适量饮酒有益健康，过量饮酒有害健康。
酒中含有营养物质也包含有害成分，适量饮酒可以增加人体血液循环，刺激人体中枢神经，能起到消除疲劳、缓解紧张。还可以改善睡眠质量、提高人体免疫力、增进食欲，改善胃寒肢冷和性功能障碍等。
但饮酒过量或是嗜酒成癖，则会导致酒精中*，损伤消化系统、中枢神经系统，甚至导致肝脏的损害、大脑的损害。
并且酒精的代谢产物乙醛经证明为一类致癌物，人体的多种癌症与酒精有明确的关系，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等。适量饮酒也是因人而异，把握好饮酒的度，才能促进身体健康。
喝酒后，若身体出现4种现象，或说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
1、酒后腹泻
喝酒之后会出现腹泻的情况，有很多原因:
①肠易激综合征的患者就可能会出现酒后腹泻的症状，不宜饮酒；
②酒精过敏，对酒精过敏的人会在饮酒后出现腹泻、腹痛、皮肤红肿等症状；
③肠胃功能紊乱，肠胃功能弱的患者的肠胃被酒精刺激，很可能引发急性肠胃炎，从而导致腹泻。
④慢性肠胃炎、结肠炎、十二指肠溃疡等疾病，同样也有很大的可能会导致患者出现酒后腹泻的症状。
2、酒后胃疼
酒后胃疼常见的原因是酒精刺激胃黏膜，然后引起胃黏膜损伤，从而引起胃疼。另外，胃本身存在疾患，也容易出现胃疼的情况。
酒精如果直接损伤到胃黏膜，会引起胃粘膜水肿、充血、糜烂，甚至造成急性溃疡。所以在生活中一定要多注意适量饮酒或是戒酒，适当喝酸奶或豆浆，有助于保护胃粘膜，避免酒精严重损坏胃部。
3、喝酒后肝脏疼痛
急性肝损伤：这是因为人体摄入酒精后会在体内分解成乙醇，乙醇入血会被肝脏释放乙醇脱氢酶，将乙醇分解为乙醛，乙醛会对肝脏细胞造成急性损伤。
酒精性肝炎：酒精性肝炎一般是指因为长期过量饮酒所致的一种肝脏疾病，其表现有恶心、呕吐和压痛等不良症状。
肝硬化：肝硬化可能是因为患者感染乙肝病*所形成的肝损害，患者在喝酒后，可能会导致患者病情的加重，从而出现肝疼的病状。
4、酒后酒量下降
喝酒后酒量突然下降，可能发生了肝功能的异常，肝脏是非常重要的解*器官，能够降解和吸收酒精。
如果大量饮酒，肝细胞会受到严重的破坏，降低肝脏的解*能力，所以酒量下降，医院做好检查。
长期饮酒的人，可以通过这两件事保护肝脏
1、多喝热水
多喝热水可以护肝，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体的分泌，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，利于消化、吸收和*素的排出，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
2、经常锻炼
经常锻炼身体可以逐渐提高身体素质，加速新陈代谢，提高自身免疫力。在健身锻炼之后，体内酒精可以很快代谢，不易醉酒。
但是运动后饮酒应该遵循“适时适量适度”原则，以免加重心脏、脾肺的负担，不仅不可以降低饮酒的危害，还会给身体带来损害。
过度饮酒有哪些坏处呢？
1、对神经组织的损害
酒的主要成分是乙醇，而乙醇作为中枢神经系统的抑制剂，过度饮酒会在短时间内造成大量乙醇蓄积在脑组织，抑制大脑皮层活动，甚至抑制呼吸和血管运动。
并且长期过度饮酒还会损伤外周神经，从而产生眼外肌麻痹等外周神经损害。长期过度饮酒大多可能产生依赖性容易出现过度兴奋甚至昏厥的现象。
2、对肝脏的损害
因肝脏是乙醇的代谢器官，过度饮酒会导致乙醇和乙醛在肝脏内大量积聚，导致肝细胞膜发生改变，产生免疫反应，导致肝细胞代谢紊乱，加速肝细胞坏死和纤维增生，从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生。
3、对胃肠道的损害
酒中的乙醇可刺激胃液分泌，过度饮酒会破坏胃黏膜，诱发消化性溃疡和胃炎。
过度饮酒还会影响维生素B12和叶酸的摄入，使人产生贫血的症状，另外，乙醇还可损伤小肠，导致严重的腹泻。
4、对心脑血管的损害
过度饮酒可以导致血液中酒精浓度超过mg/dl，抑制心肌收缩，从而导致急性乙醇中*，危及人的生命。
另外，长期过度饮酒可导致维生素B6缺乏，从而加重心肌损伤，并且还可引起扩张型心肌病，从而出现心肌肥大和纤维化，诱发心律失常，甚至出现晕厥和猝死。
过度饮酒对人体危害很大，那么该如何快速戒酒呢？
1、改变生活习惯
戒酒的人需要了解过度饮酒的危害，增强自我控制的意识，自觉地改变日常饮酒的习惯。
2、培养其他兴趣爱好
戒酒的患者可以培养其他的兴趣爱好来转移注意力，比如打太极拳、钓鱼、听音乐等，也能够达到戒酒的效果。
3、药物治疗
如果戒酒时出现紧张以及焦虑等情况时，可以在医生的指导下用药物治疗，缓解患者的焦虑情况，以助于尽快戒酒。
结语：戒酒需要保持坚定的意志力，坚持不懈，同时保持积极乐观的心态，在家人的鼓励下坚持戒酒。读完本文，相信你对本文有了一定的了解，你还有什么疑惑吗？欢迎留言评论。#爱乐养生#