对于每一个正常女性来说，到了青春期之后，每个月都会来月经，在来月经时身体大多会出现腰部酸痛，小腹坠痛等不适感，可谓是让人又爱又恨。
正所谓天下没有不散的宴席，在和月经相爱相杀几十年之后，女性大多都会迎来绝经期。在大多数女性的印象中，绝经就意味着衰老，进入绝经期则代表人生进入了老年阶段。
因此很多女性非常害怕绝经期的到来，甚至还采取各种手段故意延缓绝经期，其实这样的做法有害无益，在合适的年龄段绝经，能够有效避免多种问题的产生。
01女性最佳“绝经期”揭晓，不是50岁，而是这个年龄，你达标了吗？
女性的月经停闭1年称为绝经，中国女性的平均绝经年龄是49岁，平均绝经年龄的范围是45-55岁。如果患者的绝经年龄在40-45岁之间或者55-60岁之间，这种情况只要患者没有特殊不适，排除肿瘤性病变之后可以不予处理，顺其自然。
影响绝经年龄的因素：
1、营养状况
长期营养不良，身材矮小，体重较轻的妇女，一般绝经年龄都比较早，而营养状态好，身材较高，体重相对较强的妇女则绝经较晚。
2、初潮年龄
一般来说初潮时年龄越小，绝经发生的就越早，因为出场时间越早的女性出现排卵的时间就越早期，绝经也就越早。
3、婚育状况
已婚妇女叫未婚妇女，绝经时妊娠次数越少，的妇女绝经越早，哺乳期较长的妇女绝经较晚，这是因为妊娠期和哺乳期会暂停抑制排卵，延长了妇女一生的排卵时间是绝经期延迟。
4、精神因素
夫妻关系融洽，性生活和谐的女性，其绝经年龄较夫妻关系不和、纵欲或缺乏性生活的女性要相对晚些，尤其是精神压力大，过度操劳，长期抑郁、焦虑的妇女更易提前绝经。
过早绝经的危害：
如果女性在40岁之前月经停滞并伴有绝经症状，则属于卵巢早衰的表现。过早决定会使妇女在生理上过早，进入更年期，从而出现烦躁，失眠，盗汗等情况，影响生活质量。
此外由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少会相应出现心血管症状。更容易发生动脉粥样硬化，心肌缺血，心肌梗死，高血压，脑出血等疾病。
过早出现衰老的女性一定要查明原因，比如闭经泌乳综合征，比如甲亢，多囊，或者希恩综合症等情况，然后再决定是否需要治疗。
过晚绝经的危害：
如果超过55岁还没绝经，就是绝经延迟。绝经延迟是宫内膜癌的高危因素。目前子宫内膜癌的病因不是很清楚，但是比较公认的就是宫内膜癌可能跟雌激素的长期作用于子宫内膜有关系，雌激素作用的时间越长，导致宫内膜病变的概率就越高。
所以绝经延迟的女性最要警惕的就是宫内膜癌，它的主要表现那就是月经的紊乱，经期的延长。55岁还没绝经的女性如果出现月经的延长，超过十几天不干净，或者说月经量多，月经紊乱这些情况那就必须做诊断性刮宫，明确是否宫内膜病变。
02女性出现这5种异常，或暗示已步入绝经期
1、月经不调
围绝经期的女性可以感觉到月经量越来越小，而且周期也是长短不一。有的时候是好几个月才来一次月经。如果女性超过60天才来一次，就要引起注意了。
2、阴道干燥
阴道干燥是体内雌激素减少引起的。雌激素减少还可引起阴道瘙痒以及性生活疼痛。因此严重影响了女性的性生活。
3、潮热
潮热持续的时间在5~10分钟，女性可以感觉到身体在发热，有的女性可能会大量地出汗。如果女性在睡觉时也大量出汗，则是夜间潮热的症状。
4、睡眠不好
女性激素的变化，月经不调、阴道干燥、潮热出汗等等都在一定程度上影响了女性的睡眠。女性睡眠不好影响身心健康。
5、情绪变化
围绝经期的女性情绪波动较大，如果此时睡眠不好的话，情绪会更大，更加糟糕。保持愉快的情绪，或者做些自己喜欢的事情转移注意力。
03绝经期女性应该如何保养身体？
1、补血养血
绝经之后女性的饮食太差，会增加患上贫血的危险，研究人员表示，老年女性一定要密切