生老病死乃是时间法则,人要生、自然要老,同时也会面对死亡,很多人在疯狂追求长生不老,希望依靠外力资源能延长自己的时间,可最后终没结果。
但是从古至今却有太多的人一直在追求着长生不老,即便是自己的躯体死亡了,也要想办法让自己的思想,权力等流传万世。
另外,可以观察一下现在长寿的人不断增加,影响长寿的因素也较多,想要活得更长久,需要了解影响长寿的因素。那么,寿命长短是由什么决定的?
什么是寿命?
所谓寿命,是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间,通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。由于人与人之间的寿命有一定的差别,所以,在比较某个时期,某个地区或某个社会的人类寿命时,通常采用平均寿命。
平均寿命常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平,它也可以表明社会的经济、文化的发达状况,寿命也是指人类生命期的最大长度,这一场度大概在~岁左右,有的研究结果证明相当于一个人生长发育期的5~7位左右。
寿命的长短一方面是我社会经济条件和卫生医疗水平的制约,不同社会不同时期,有很大差别,另一方面,由于体质,遗传因素,生活习惯,生活条件等个体差异,个体的寿命长短相差悬殊。
人的寿命长短是由什么因素决定的?
1、先天因素
先天因素也就是遗传基因,如果一个人家族有长寿史,那么此人的长寿机率就会比一般人高一些。如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传,那么此人后天发病机率也会高一些。
2、心理因素
由于个性上、工作上、生活上的原因,有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍,不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖,郁闷消沉;有的人精神压力过多,不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差,恐惧心理过重,等等情况,使自己气郁伤身,而影响寿命,心态决定命运,心态也影响寿命。
、环境因素
一方水土养一方人。居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多,就是因为当地生存环境非常宜居。反之,癌症村恶症人数众多,也多是因为环境被污染所致。
4、生活习惯和饮食习惯
一般来讲,健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛,加上科学的、合理的营养均衡饮食。才能抵抗疾病,增强自身免疫力,相反,悲观消极的情绪、无规律生活习惯和不良的饮食嗜好,会引发各种疾病,降低机体免疫力。
健康长寿是我们追求的理想,因此我们平时要从饮食方面、运动锻炼方面以及心理调节等方面进行,只要坚持不懈,养成了好习惯,对于长寿是很有益处的。
寿命长不是靠多走路以及多睡觉,还要坚持这2件小事,建议观看
1、不生隔夜气
如果把负面情绪留到第2天,不仅会影响到睡眠,人在胡思乱想的状态下会将问题更加复杂化,越想越生气,不良情绪在内心驻留,时间越长就越不容易忘掉,越容易造成心灵损伤,不管是从人际交往还是精神健康来讲,生隔夜气都不是一件好事。
现在社会人们的压力都非常大,出现负面情绪很正常,当遇到争执和不快时,一定要及时控制情绪的不良发展,学会表达愤怒和心声,适当表达和沟通,真诚的告诉对方自己的想法。
同时也要自我反思,找到问题的根源,愤怒过后不妨冷静下来,深入思考反思对方到底是有意、无心,还是自己想得太多,还是要试着往好处想,改变自己的认知。
2、合理饮食
健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同的要求,正常人一般要求荤素得当,种类丰富,五谷杂粮,而且一日三餐要定时定量的食用,以清淡的饮食为主,尽量少吃油炸食品,适度用油。
每天要保证有足够蔬菜水果和低脂奶制品摄入,少吃含饱和脂肪酸比较多的食物,适量的吃坚果类禽肉、鱼肉和全谷物;控制甜点、高盐分、含糖饮料以及红肉摄入,日常熬粥时可以加入粗粮,如玉米小麦或薏米,也可以加入各种豆类如红豆*豆、黑豆或扁豆等。
也要增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入,做到科学搭配、合理膳食,确保身体所需各类微量元素的供应,这样才能确保人体健康及长寿。
很多疾病是被气出来的
1、心血管疾病
首先,生气最直接危害的就是心血管,当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常,严重可导致心脏骤停、引发猝死。
2、早衰
经常爱生气的女人一定会衰老得比较快,由于,生气的时候,大量的血液涌入大脑,令脑细胞加速衰老,从而,导致机体的各个方面都跟着衰老,因此,女性朋友们为了自己的美丽青春,不要轻易生气了。
、胃溃疡
生气容易导致胃溃疡这件,相信很多人都会觉得神奇,但事实的确如此。这是因为生气产生的交感神经兴奋,会对心脏和血管造成影响,减少了流经胃肠的血液量,时胃肠蠕动的速度变慢,严重的话就会导致胃溃疡。
4、月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
5、高血压
很多类型的疾病和经常生气有关,如果没有保持良好的心态,这些疾病入侵后会带来多方面影响,例如高血压。高血压属于慢性疾病,它的诱发原因很复杂,有的人是遗传因素影响才患病率高的。
当然,有的人还经常生气、胡乱饮食、吸烟酗酒、作息不规律,这些情况会影响血压变化,加速疾病的出现。若可以良好心态保持,通过控制个人情绪来减少影响,血压才能稳定。