人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这足以可见，睡眠对于人的身心的重要性。
睡眠不好，会影响心脏健康。反过来，心脏不好的人，在睡眠上也常常存在一些困扰，会出现一些异常表现。
心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现
1：一躺下就气短
心脏不好的人，平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。
这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
2：胸闷异常
晚上睡觉经常感觉胸闷，像胸口压着一块大石头，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。
如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛，甚至急性心肌梗死，应尽快拨打，医院。
3：焦虑失眠
晚上入睡前，人的情绪应该相对比较平静的，但此时有些人却会莫名觉得心悸、心慌、很难入眠，这要考虑是否存在心脏疾病。
心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。
4：咳嗽不止
在没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于白天，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。
这种情况考虑由心脏病，心衰导致的可能，也可以见于心律失常导致的反射咳嗽，医院心血管内科就诊治疗。
养护心脏，远离三种“伤心”食物
1、炸薯条
薯条含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；它含有大量脂肪和盐，经常食用容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
2、冰激凌
专家表明，健康的成年人每日胆固醇摄入量不应超过毫克。
一杯普通的冰激凌就含有毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中会摄入肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标，给心脏造成负担。
3、牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，脂肪含量低，但它的钠含量很高。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
维护心脏健康，牢记“三种营养、三杯水、三件事”
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