林大妈已经68岁了，近些年越来越睡不好了，最近这段时间甚至还常常出现了凌晨3、4点就醒的情况。
听人说，泡脚、按摩等方式可以改善睡眠，便也去尝试并坚持了一段时间，但还是没什么效果，这让林大妈很是难受。
由于每天睡不好，所以白天总是提不起精神，为此林大妈甚至想买点安眠药吃吃。
很多人其实都有跟林大妈一样的情况，凌晨3、4点醒来后，翻来覆去再也无法入眠，这是为何呢？
一、为何总是凌晨3、4点就自然醒？
偶尔一两次凌晨3、4点醒来很正常，但如果经常这样，那谁都受不了。而这种情况是怎么回事呢？医学上称之为间歇性失眠，在生活中还是很常见的，像那些精神压力大的人，大概有40%的人会出现半夜醒来的情况。
不过如果频繁发生，很可能是这3种疾病在作祟：
1、心肌缺血
人进入睡眠状态时，大脑供血相对不足，继而可刺激人体做出反应，使大脑清醒，进一步刺激心脏，从而保证大脑血供恢复正常。而心肌缺血时，身体为了保护心脏，会强行使大脑兴奋，迫使我们清醒，刺激心脏的供血。
2、更年期失眠症
很多女性到了这一阶段，都会有失眠、半夜清醒的情况，主要是因为此时雌激素分泌的减少，导内分泌失调引起，往往还伴有潮热、大量出汗等症状。
3、肺部疾病
当肺功能出现问题，导致肺气不足时，便会影响到血液循环，进而使全身供血不足，此时脑部便会接受到信号，提前醒来，提醒你应该