怀孕3个月孕妇应该吃什么
怀孕到3个月后，宝宝已不再是胚胎而是胎儿了，此时准妈妈的饮食就很重要咯！下面要介绍下怀孕3个月孕妇应该吃什么。
怀孕3个月孕妇应该吃什么
到了孕3月，准妈妈应多吃的食物是富含蛋白质的食物。蛋白质是构成人的内脏、肌肉及脑部的基本营养素，和胎儿的生长发育有非常紧密的练习。此时若准妈妈缺少蛋白质，会导致胎儿发育迟缓，严重的甚至会造成先先天性疾病或畸形胎儿。
此外准妈妈缺少蛋白质，对自己的身体也会有带来不利的影响。蛋白质摄入不足，产后准妈妈的身体就更难恢复，还会引起多种并发症，对宝宝的喂养也有不利。所以怀孕后尤其是怀孕3个月后，准妈妈一定要补充充足的蛋白质，以保证自身需求和宝宝发育的营养需求。
怀孕3个月孕妇吃什么食物补充蛋白质
孕妇可以吃的能补充蛋白质的食物有：牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、蛋类、牛奶、乳酪、豆腐、百叶、花生、绿豆、赤小豆、紫菜等。不过有一点要提醒，在吃肉类和蛋类食品时一定要吃熟的，不能吃生肉、生蛋或未熟的肉和蛋。