高血压作为临床医学界中老年人兼并的慢性代谢疾病之一，对于一些高血压患者来说，长期处在血压居高不下的状态，对于血管刺激也是比较大的。
同时也会刺激各项器官功能受到损伤诱发实质性损害的综合特征从而就会导致头晕头痛，四肢麻木，胸闷胸痛等不适感。
尽管说现在医学水平到达了一定的发展阶段，但是对于高血压这个问题也是没有办法及时根治，从而就会导致病情反复发作，严重影响人们的健康生活。
对一些高血压患者来说，如果长期处在血压居高不下的状态，对于身体的伤害也是比较大的以下几点，希望你别忽视了。
血压持续升高，会给身体带来哪些危害？
1、动脉玻璃样变
对于一些高血压患者来说，如果短时间内出现血压升高的问题，很容易就会导致心脏部位供血供氧不足，也会出现短暂性结果，改变心脏扩大心肌缺血，急性心衰的危险。
2、前期无症状
对于多数高血压患者来说，也会导致突发性脑出血，脑溢血症的问题出现，从而就会对血管造成一定的刺激，出现血管破裂的危险。
3、高血压肾病
长期处在血压居高不下的状态，也会牵连到肾脏，导致肾脏功能受到损伤，特别是在服用药物的期间，激素类成分也会沉淀在肾脏表层，通常就会导致急性肾衰竭的问题。
4、视网膜病变
对于一些高血压患者来说，也会影响到正常的视力，从而就会导致视力模糊的情况，同时也会导致脑部供血供氧不足，毛细血管异常收缩，从而就会导致视网膜出现病变的情况。
所以说，长期处在血压居高不下的状态，对于身体的伤害也是比较大的，希望你在生活中能够注重适当的调控，然而现在生活中，之所以出现高血压的情况，其实与日常饮食有着密切的联系，特别是以下几类食物，建议还是尽早远离。
“升压大户”或被找到？食盐垫底，医生：建议少吃，血压慢慢稳定
第一：动物脂肪性食物
对于一些高血压患者来说，在日常生活中，一定要减少一些动物性脂肪的摄入，比如说常见的猪肝鸡肝肥肉等等，油脂含量相对较多。
摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会刺激血管受到损伤，造成血压升高的问题，加重血管的负担，所以对于高血压患者，这也是一大升压大户，建议还是能少吃就少吃。
第二：热量过高的食物
其实对于一些高血压患者来说，多数与肥胖有着一定的联系，也正是因为日常生活中，摄入过多高热量的食物，从而导致油脂摄入超标，加重血管负担，导致血脂紊乱，同时也会影响到血压的水平。
所以，像一些奶油蛋糕或者是肥肉之类的食物，也是最好管住嘴，这样才能够减轻对于血管的刺激，更有利于体内血压的稳定。
第三：精细食物
对于一些高血压患者来说，像一些精细化的粮食，也是不建议多吃的，因为这种食物其中的淀粉含量相对较多，进入体内，就会转化为糖分，造成血糖升高的问题。
同时也会影响到肠胃正常的蠕动，导致菌群失衡，诱发便秘的情况，而在便秘时，就会不自觉用力，从而促使负压升高，造成血压升高的问题，也会诱发动脉粥样硬化的危险，所以建议高血压患者还是尽量少吃。
第四：酒精饮品
虽然说，适当喝一些小酒，确实对于身体有一定的好处，不过对于一些高血压患者来说，一定要做到尽早戒酒。
因为酒精中含有大量的乙醇，乙醚等物质，很容易就会导致胃酸分泌紊乱，而且也会刺激血管受损，导致血压继续升高下重病情的发生，严重的还有可能导致脑出血的问题出现，也是建议赶紧远离。
第五：高盐食物
相信大家都知道，对于一些高血压患者来说，在生活中一定要注重减少高盐类食物的摄入，因为，盐分摄入过多的话，很容易就会刺激血管受损。
其中的钠元素也会刺激血压升高，加重病情的发生，建议高血压患者还是最好少碰，虽然说排名垫底，但是也不容小觑，建议还是能少吃就少吃。
血压居高不下？我们日常应该怎么办呢？
1、合理饮食
对于一些高血压患者来说，长期处在血压结果不下的状态，也要学会调节合理的饮食，常吃一些有助于降压的食物，比如说苹果，芹菜，大蒜等等都是不错的选择。
有助于增加血管弹性，提高血管的收缩扩张能力，同时也能够帮助促进血液循环，就是血管中的*素垃圾，有利于血压的稳定，预防并发症的问题。
2、及时补水
高血压患者在日常生活中也要注重及时补水，这样才能够帮助稀释血液，降低血液浓度，更有利于血管的通畅，预防血压升高的问题。
当然在喝水的时候也可以加入一些有助于降血压的食材，比如说黑豆水，山楂水，苦荞茶等等都是不错的选择，有利于血压的稳定，保护血管健康。
3、保持乐观心态
对于一些高血压患者来说，如果在生活中长期处在情绪紧张过度焦虑的状态之下，也会刺激血管异常收缩，从而就会造成血压升高的问题，影响到自身的健康。
所以在生活中，尽量保持积极乐观的心态，多笑笑才有利于控制血压的稳定，保护身体健康。
4、测量血压
高血压患者在日常生活中也要注重按时测量血压，这样才能够了解到身体的健康状况，一旦出现血压居高不下的状态，也要及时作出调理。
这样才能够预防血压升高导致并发症的问题出现可有利于身体的健康，希望你在平时也能够坚持做好。
有关调控体内的血压水平，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。