从古至今,似乎人人都想要长寿。在我们历史里也有像秦皇汉武这样的帝王,四处寻找长生不老的方法。
现在随着生活水平的提高,人们的平均预期寿命也在增加。但是很多坏习惯会“偷走”你的健康。看看你占了多少个!
看看有多少习惯偷走了你的健康!
1.愤怒
愤怒对身体的各个内部部位都有害。
研究表明,愤怒可能对心脏有害:它可能导致冠心病、心肌缺血和心肌梗死的发病率增加;
愤怒对肝的损害:它会导致肝气郁滞,而肝气郁滞又会导致一系列的损害。有时肝气调节功能的破坏会导致肝经络的破坏,如乳腺增生、子宫肌瘤等。
脾胃功能受损:愤怒会导致脾胃功能障碍,愤怒还会损伤肺,会导致过度通气,肺功能衰竭。
对肾脏的损害:因为愤怒会通过前四个器官,随着时间的推移,它会从肾脏排出生命的能量。
2.抽烟和喝酒
吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病,是引起冠心病、中风、主动脉瘤和周围血管疾病的主要原因之一。
少量的酒精使人兴奋,保持大脑活跃,有镇静作用。但是过量的酒精会损害大脑,影响注意力和判断力,并严重损害记忆力。胃损伤时,酒精在胃肠道内吸收,很容易引起胃溃疡,刺激胃黏膜而使胃黏膜出血,长期会导致慢性胃炎、食欲不振、腹泻。
3.缺乏锻炼,久坐不动
经常不活动可能导致疲劳、脖子僵硬、头晕和头痛。会让人的血容量减少,心功能下降;会导致胃肠蠕动过慢,消化缓慢:久坐不利消化和吸收,能使消化道无法提升活力,导致腹胀、反酸或者肠道梗阻等情况。
久坐还会引起心脑血管问题,由于血液供应不足,血液循环不畅,会导致血液供应不足对脑血管和心脏冠状动脉造成损害。
4.暴饮暴食
它可能引起急性胰腺炎。即使在没有急性胰腺炎的情况下,也会加重胃肠负担,损伤胃部粘膜,容易让慢性炎症有可乘之机,容易引起食管反流,造成小腹疼痛,产生恶心、呕吐。
5.熬夜
经常熬夜和睡眠不规律的人更容易感冒发热,引发各种慢性疾病,增加患癌症的风险以及其他危险。
长寿并不意味着多睡觉或多走路!坚持“两件小事”能让你身体更健康
1.多喝水
喝水能有助于提高身体代谢能力,有助于快速排出体内垃圾。如果在水里加一点火麻仁榨取的油,每天坚持饮用,让肠胃越来好。俗话说养胃等于养健康,所以肠胃不好人可以经常吃这种油,它是日常养胃的油,不仅能有效增加肠胃的蠕动力,还能呵护肠胃,保护胃黏膜,促进肠胃的消化吸收,预防便秘的发生。
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情绪与各种疾病都有密切的联系,中医认为一切疾病都是气,经常生气会给大脑中枢神经系统带来不利的刺激,容易引起脑出血或肝病。经常心情郁结会让皮肤暗沉,双眼臃肿,增添皱纹,对长寿有损害。所以,保持积极的心态,不要让脾气阻挡你对生活的热情。
保持对生活的热情,培养更多的兴趣和爱好,学习新的东西,多做有益于身心健康的活动。另外,多与朋友社交,如跳舞、锻炼、钓鱼,可以缓解抑郁和焦虑。
最后,我们应该正确面对生、老、病、死,积极对待慢性病,以宽广的胸怀接受一切,不要过于担心孩子,永远保持平静。