彭洋医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/在生活中，血管健康对于我们来说是非常重要的，人体各个部位都有血管，人体的血管就像城市的道路一样，它担当着向身体各个部位运送各种营养物质及把身体代谢废物清除体外的任务。如果这条“道路”交通不畅，就会导致营养物质不能及时送达，废物不能及时清除，结果造成人体组织器官功能障碍的严重情况。人体的血管有动脉与静脉之分，引起动脉血管堵塞的常见疾病有：动脉粥样硬化、大动脉炎、各种变态反应性疾病及各种栓子(血栓、循环系统内赘生物、肿瘤等)脱落导致动脉栓塞等。引起静脉血管堵塞的常见疾病有：静脉内血栓形成、静脉炎等。其中以动脉粥样硬化及深静脉血栓形成两种情况在日常生活中最为常见。
引起动脉粥样硬化的常见原因有高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、肥胖、血管内皮损伤因子及免疫系统疾病等。能不能引发疾病，要看血管狭窄程度，如果狭窄超过70%，那就会出现缺血症状。狭窄发生在哪里，哪里就会出问题。发生在脑子会出现头晕乏力，走路不稳或嗜睡等。发生在心脏会出现胸闷憋气，心慌气短及劳力性胸痛等。发生在下肢会出现长距离行走后患肢疼痛，休息后好转的间歇性跛行表现。高血压、高血糖、高血脂这“三高”疾病是堵塞动脉血管的主犯，而吸烟、酗酒、肥胖及不健康的生活习惯是造成动脉堵塞的帮凶。因此，我们说“防病于未然重于治病于床前”是我们大家的座右铭!预防应注意掌握着几项原则：
1.有效控制血压于正常：高血压患者得冠心病的几率是血压正常者的2—4倍。“高血压的主要危害是使动脉管壁增厚，加快动脉粥样硬化的过程，从而促进冠心病的形成。”
2.有效控制血糖于正常：糖尿病是冠心病的等危症，它最大的危害就是导致血管损伤，继而引起血管痉挛，最终引发心绞痛和心肌梗死。所以，大家千万不要觉得血糖高与心血管疾病无关，糖尿病患者可是冠心病的第一高危人群。
3.有效控制血脂于正常：努力让身体的好胆固醇(HDL-C,高密度脂蛋白胆固醇)高点，坏胆固醇(LDL-C,低密度脂蛋白胆固醇)低点。血中“坏”胆固醇增高，是冠状动脉粥样硬化的重要病因。
4.戒烟：烟草中的一氧化碳、尼古丁等成分会导致组织缺氧、心肌缺血，使冠状动脉痉挛、血液粘度增高，并干扰脂代谢，引发动脉粥样硬化。
5.限酒：少量(每天少于红酒2两或白酒一两)饮酒有力与心脑血管健康。
6.坚持有氧运动：游泳、慢跑、快走、骑自行车及大太极等。
7.保持健康体重：身高体重指数(BMI)=体重(单位:公斤)[身高(单位:米)]2，肥胖：BMI≥25，超重：25bmi≥23。p=
8.远离不健康的食物：高热量、高脂肪、多肉少菜、高盐、久存、膨化、油炸、烧烤、食品添加剂过度及腌制或熏制食品等。
9.多食绿色食物：新鲜制作、不过度烹调、富含维生素及营养素(以利于保护身体血管，如具有抗脂质过氧化及能够产生舒张血管作用的一氧化氮等)的食物或水果。
10.定期查体：及时发现问题，早治疗早康复。
11.远离过于劳累：尽可能的使自己在精神及身体都能避免长期处于过劳状态。过劳会加重与加快心脑血管病的进程。
另外，引起深静脉血栓形成的情况大多发生在长期卧床及长期不动或少运动的中老年人群。由于这些人血粘度较高或血液易发生凝集，再加上血液在静脉系统的回流速度较慢，就更易于发生深静脉血栓。要想减少静脉血管堵塞就要做到能动的人尽可能多运动，避免久坐及久卧，如果条件不允许起来活动，那也要坐着做做保健操，活动一下肢体。通过运动可以通过身体的肌肉收缩帮助静脉系统的血液回流加快，预防血栓形成。对于长期卧床的患者，就要通过旁人的帮助进行活动，实在不能活动者，可以做些肢体的按摩也有利于预防静脉血栓形成。
血管堵塞吃什么
当血管出现堵塞后，除了必要的治疗，正确的饮食才能给我们的身体健康带来一定的保障。人们常说病从口入，预防血管堵塞，吃对了才能更加健康。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子
含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
