白癫风如何处理 http://m.39.net/pf/a_4779960.html点上面“医易同修”免费订阅……
疾病查询
健康指导
养生经典
医技知识
有病不求人
健康三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
健康三个半小时
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
（选自
oc）
年，愿你成为更健康的自己！
若觉得本文不错，请别忘了分享到朋友圈！
向医易同修
