新的一年到来
无论是小学鸡还是加班狗
虽然现在宅家里不出门
但依然要赶作业赶绩效
给年来一个完美的开头
不过……
各位爱卿可能听说过外表健康的人可能在睡着或者跑完步之后晕倒忽然间就……这样的事情越来越常见年底了，还有多少年轻人不顾身体地肝游戏又有多少人准备毫无节制地大吃大喝即使想运动身体却不热身这些都在给身体埋下炸弹那么——
为什么小心心会被这些行为所影响呢？
怎样提前知道心脏有木有问题？
体检的时候要注意什么呢？
世界卫生组织定义6小时内的死亡即为猝死一般可以分为心源性猝死和非心源性猝死
（因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡）
猝死就突发性、紧急性、严重性恶性程度和后果而言无论是过去、现在还是将来世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比
在全部猝死患者中心源性猝死占75%这类患者平时看起来无事发生跟正常人没有区别冠心病冠心病在心源性猝死中占到75%是由于血管腔狭窄或阻塞造成心脏心肌缺血、缺氧或坏死导致造成冠心病的很大原因就是吸烟吸烟一时爽，心脏火葬场烟中的尼古丁能够刺激中枢神经系统此时，心脏心率和血压升高心肌收缩心脏所需要的氧气增加烟中的一氧化碳却比氧气更容易跟血红蛋白结合氧气只能靠边站，无法供给细胞心脏就容易缺氧而且，烟中的其他可燃品可以减少体内分泌抗凝物质血小板就容易在血管内聚集黏附形成血栓堵塞血液中氧气的输送吸烟可以直接使冠心病发病风险增加2～4倍冠心病死亡风险增加2～3倍在冠心病的得病人群中男生比女生高年纪越大越容易得心律失常心律失常引发的心源性猝死占15%原因是心跳骤停表现为心悸，胸痛，胸闷，头晕，乏力严重者会有心绞痛，心衰，短暂意识障碍长期的疲劳状态，焦虑状态就容易引发心律失常通常所说的过劳死就是心律失常引起的此外，酗酒高血脂、高血压、高血糖也会引起这类问题心肌炎当心肌有炎性病变就可能引发心肌炎占心源性猝死的10%心肌炎主要是由病*引起的一般可以自行治愈因为病*种类不同心肌炎的轻重也不同发病前1~3周可能有病*感染比如说，感冒感冒1~2周后出现疲乏、胸闷、乏力等症状就极易引起急性心衰在人的身体中大脑和心脏是对好基友脑部靠血液供氧心脏一停，血液供给不上去由于脑对缺氧很敏感心脏骤停之后4分钟内抢救脑所受到的损伤才不会很大每耽搁一分钟患者的存活率就会下降7~10%我国每年发生心源性猝死的人数约为55万为全球首位大概每一分钟，就有一个人因为心脏猝死而去世这类患者的生存率通常低于1%那么，哪些人看起来比较容易发生这样的事情呢？三高
高血脂、高血压、高血糖人群
就不用说了这三种病都容易引发血管问题和心脏问题比如冠状动脉粥样硬化心脏的体积变大和心肌的肥厚暴饮暴食暴饮暴食也是容易引起肥胖三高但有些人体重正常为什么也很容易出问题呢？有些医生建议除了看体重外，还要看腰围腰围过大患上心血管疾病的机率仍然高于正常人男性不可以超过cm女性的腰围不可以超过cm夜晚蹦迪凌晨4点钟的太阳是怎么样的熬夜的爱卿最熟悉不过夜晚蹦迪太多很容易就变成坟头蹦迪熬夜导致肾上腺素的增加心率升高，心脏病患病的几率上升而且熬夜容易使人变得焦躁熬夜的人更容易选择高热量和高碳水化合物的食物就很容易得三高诱发心脏问题美国的一项研究睡眠长期少于7小时的女性患糖尿病高于正常女性4倍以上焦虑长期反复焦虑血压升高，心率升高心脏就容易承受不住日本一项研究显示外在情绪刺激容易导致血小板的聚集诱发冠心病
那么，当意外发生要怎么办呢？
第一时间一定要求救，打之后，让患者仰卧在坚硬的平面上观察腹部或胸部，按颈动脉是否有起伏如果没有则进行心肺复苏（即CPR）心肺复苏大家可能平时见得多但实际操作起来有些人活着，被你一按就死了…错误的方式如图▼______________________________正确的方式是在两个乳头的中间进行按压▼胸外按压至少在次/min按压一段时间后还要进行人工呼吸两者的频率比是30：2具体可以看以下视频▼之后，可以使用自动除颤仪（AED）进行急救▼心肺复苏越专业越好各位爱卿可以搜索本地有没有“BLS培训”参与培训自己的动作姿势更加准确规范预防猝死一方面就是要控制吃吃吃碳水化合物尽量控制在55%以下平时也要注意控制情绪养成规律的生物钟运动可以增加血管的弹性可以以有氧运动为主一定要在饭后2小时之后进行以减轻胃的负担此外不建议各位爱卿进行晨跑这时候人体的神经反应，关节活动性，心肺功能各项身体机能都在低谷很容易诱发低血糖高血压心肌梗死脑出血尤其是寒冷的冬天空气差，影响呼吸系统现在年轻人不喜欢体检体检的时候除了基础项目有需要的爱卿可以增加以下内容它们更加准确地反映身体的情况来源来自星星的萌医生另外有医生建议家里常备以下药物可以争取抢救时间如果能不那么拼就咸鱼一下让身心放松
跟朕一样
快落地做个废物
度过年吧
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